การตั้งครรภ์เป็นสภาวะที่ยอดเยี่ยม ผู้หญิงกำลังสร้างชีวิตใหม่และตอนนี้ระยะใหม่เริ่มต้นด้วยการดูแลเธอและลูกในอนาคตอย่างนับไม่ถ้วน มีมากมาย อาหารที่ท้อแท้และแฝงอยู่ในอาหารของหญิงมีครรภ์ ดังนั้นเราจะพิจารณาว่าสามารถรับได้หรือไม่ กาแฟไร้คาเฟอีน ในระหว่างตั้งครรภ์
กาแฟดื่มกันทั่วโลกดีต่อสุขภาพให้พลังงานและเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนมีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือแหล่งที่มาของคาเฟอีน อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังในการบริโภคและเราจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมว่าสามารถรับประทานได้หรือควรหลีกเลี่ยง
ข้อมูลที่ยกย่องว่าไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์
กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมและบริโภคมากที่สุดในโลก. หลายคนไม่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยไม่ต้องดื่มกาแฟเป็นอย่างแรกในตอนเช้า เหตุผลก็เพราะ มีปริมาณอัลคาลอยด์คาเฟอีนสูง สารนี้ส่งผลต่อระบบประสาทของร่างกายและเปิดใช้งาน
ดังนั้น หญิงมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ ถ้าเพียงวันละแก้ว แม้ว่าจะไม่ต้องสงสัย แต่เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงเลย มีการแสดงให้เห็นว่าการดื่มมากถึงสี่ถ้วยต่อวันสามารถทำให้เกิดการแท้งก่อนกำหนดและเกิดขึ้นเอง
กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนสามารถทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
กาแฟไม่มีคาเฟอีนแตกต่างจากกาแฟทั่วไป ในระหว่างการประมวลผล คาเฟอีนอัลคาลอยด์ถูกกำจัดออกไปแล้วแต่ยังคงคุณสมบัติและสารอาหารอื่นๆ ไว้อย่างครบถ้วน หากเลิกใช้คาเฟอีนแล้ว จะไม่มีอันตรายต่อทารกในครรภ์อีกต่อไป ดังนั้นกาแฟจึงไม่มีคาเฟอีน เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์
ต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงประการหนึ่ง: สกัดคาเฟอีนออกมาแล้วแต่ไม่ทั้งหมด การดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 100 มิลลิกรัม และการดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน 2 ถ้วยจะมี XNUMX มิลลิกรัม เนื่องจากในระหว่างการสกัดนั้นไม่สามารถกำจัดคาเฟอีนออกได้ทั้งหมด
หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนได้หรือไม่?แต่เนื่องจากมีคาเฟอีนอยู่บ้าง คุณต้องเพิ่มการบริโภคของคุณ เนื่องจากหากคุณรับประทานเกินขนาด คุณจะได้รับคุณค่าต่างๆ เข้าสู่ร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์
อนุญาตให้บริโภคกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ดังที่เราได้อธิบายไปแล้ว อนุญาตให้ใช้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนแต่ไม่เกินการบริโภค การดื่มกาแฟกลายเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของทุกคน แม้แต่สตรีมีครรภ์ จะต้องคำนึงถึงใน ไม่ใช้น้ำตาลในสัดส่วนที่มาก แต่ให้น้อยที่สุด การเพิ่มน้ำตาลในอาหารของหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและต้องทนทุกข์ทรมาน โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์.
กาแฟกลายเป็นปัจจัยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและไม่มีคาเฟอีนก็เป็นตัวเลือกในอุดมคติ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องคาเฟอีน. มีชุดของสารอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและอายุ
กาแฟไม่มีคาเฟอีนมีประโยชน์อย่างไร?
ไม่มีคาเฟอีนยังคงมีสารอาหารครบถ้วน แม้ว่าคาเฟอีนส่วนใหญ่จะถูกสกัดออกไปแล้วก็ตาม ให้วิตามินบี 3 และบี 2 โพแทสเซียม เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายและในหมู่พวกเขาคือ:
- ช่วยลดและช่วยให้ รักษาคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ที่อ่าวควบคุมระดับของพวกเขา
- ช่วยลด ปัญหาการย่อยอาหาร
- ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดได้เป็นอย่างดีสำหรับผู้ที่ ประสบปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต สิ่งที่เกิดขึ้นในการตั้งครรภ์
- ป้องกันโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน โรคไขข้อ และโรคข้ออักเสบ
- ปรับปรุงปัญหาการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล และปรับปรุงสถานะของความกังวลใจ
- ช่วยในการ ป้องกันริ้วรอย ด้วยคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ จึงให้พลังงานในระดับที่เหมาะสมและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
- ป้องกันเราจากโรคความเสื่อม เช่นพาร์กินสัน อัลไซเมอร์ หรือที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ
- การบริโภคในรูปแบบที่ไม่มีคาเฟอีนนั้นเหมาะอย่างยิ่ง แต่ คุณต้องเพิ่มการบริโภคของคุณให้สูงสุด โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์และผู้ที่ไวต่อคาเฟอีน คุณสามารถดื่มกาแฟได้วันละกี่แก้ว? ทางที่ดีควรดื่มวันละ 1-2 แก้ว เพราะหากเราดื่มเกินจะทำให้ตื่นเต้นได้
ข้อห้ามในกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน
ตามที่เราเพิ่งตรวจทานไป การบริโภคของมันเหมาะสมแล้ว แต่คุณต้องมากเท่านั้น 1 ถึง 2 ถ้วยต่อวัน. การมีส่วนเกินอาจทำให้เกิดความหมายเชิงลบต่อร่างกายที่อ่อนแอได้ เช่น หญิงตั้งครรภ์
ส่วนเกินในการบริโภคของคุณอาจมีได้ ผลเสียเช่นโรคกระเพาะหรือปัญหากระเพาะอาหารกรดไหลย้อน ภาวะสุขภาพหัวใจและระบบประสาทแปรปรวน
หากคุณเป็นผู้บริโภคกาแฟรายใหญ่ คุณควรจำไว้ว่าการรับประทานอาหารบางอย่างในอาหารของคุณมากเกินไป มันเป็นเรื่องไม่กี่เดือน เดือนเดียวกับที่ตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดี แต่ความพ่ายแพ้บางอย่าง พวกเขาจะทำให้เรามีความอดทน คุณต้องคิดว่าเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์แล้วคุณก็สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ในเรื่องของกาแฟ คุณยังต้องระมัดระวังต่อไปหากให้นมบุตร