แม้ว่าจะถือว่าเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารของเด็ก ๆ มาโดยตลอด ผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังมองหาทางเลือกอื่นสำหรับนมวัว. เมื่อพูดถึงโภชนาการของทารกก่อนที่จะกำจัดอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งหรือแทนที่ด้วยอาหารอื่นขอแนะนำให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากุมารแพทย์ทุกคนไม่มีความคิดเห็นร่วมกันเกี่ยวกับการให้อาหารทารก
ดังนั้นนอกเหนือจากการประเมินสภาพเฉพาะของเด็กแต่ละคนแล้วจำเป็นต้องทำการวิจัยให้ดีเกี่ยวกับประโยชน์หรือข้อห้ามของอาหารบางชนิด สำหรับสิ่งที่นมวัวส่งผลต่อความจริงมันเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก แต่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คิด ไม่ใช่คนเดียวหรือแคลเซียมที่มีส่วนร่วมมากที่สุด.
นั่นคือ นมวัวมีประโยชน์ในกรณีส่วนใหญ่เว้นแต่จะมีอาการแพ้อาหารหรือแพ้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถรวมอื่น ๆ ได้ เครื่องดื่มผัก หรือนมประเภทต่างๆเช่นนมแพะ หลังที่บริโภคกันอย่างแพร่หลายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นนมที่ได้รับการฟื้นฟูวิธีการกลับไปสู่วัยชราและยังดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ต่อเด็ก ๆ อีกด้วย
ประโยชน์ของนมแพะสำหรับเด็ก
เนื่องจากผลิตภัณฑ์นมที่ได้จากนมแพะเช่นโยเกิร์ตและชีสมีการผลิตมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจึงมี การศึกษาต่าง ๆ ที่รับรองคุณประโยชน์ของนมแพะ. นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- นมแพะย่อยได้มากขึ้น: การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการในเรื่องนี้รับรองว่าโปรตีนจากนมแพะสามารถย่อยได้มากขึ้น
- มีผลกับอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว: นมแพะมีกรดไขมันที่ช่วยในการดูดซึมซึ่งมีส่วนช่วยในการ อุจจาระนุ่มขึ้น และง่ายต่อการขับไล่
- ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้: เคซีนเป็นสารที่มีนมจากสัตว์ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการแพ้โปรตีนนมวัว นมแพะมีเปอร์เซ็นต์ของสารนี้ต่ำกว่าดังนั้นจึงมีความเสี่ยงต่ำในการก่อให้เกิดอาการแพ้
นมนี้ดีสำหรับเด็กหรือไม่?
ตอนนี้เราได้เจาะลึกถึงประโยชน์ของนมแพะแล้วเราต้องรู้ว่ามันดีสำหรับเด็กจริงๆหรือไม่ ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเด็กที่แพ้โปรตีนนมวัว ต้องดื่มนมที่ไม่มีสารที่ก่อให้เกิดการแพ้. ในกรณีของนมแพะจะไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมเนื่องจากแม้ว่าเปอร์เซ็นต์ของเคซีนจะต่ำกว่า แต่ก็ไม่มีอยู่จริง
สำหรับเด็กที่ไม่มีอาการแพ้นมประเภทนี้เป็นทางเลือกในการบริโภคที่ดีสำหรับเด็ก นอกจากประโยชน์ที่กล่าวไปแล้วนมแพะยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, B2, B3 และ D อีกทั้งยังมีแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์เช่นแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียม โดยไม่ลืมว่า นมแพะยังอุดมไปด้วยแคลเซียมดังนั้นมันจึงกลายเป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ
อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารอย่างหนึ่งไม่จำเป็นต้องหมายถึงการกำจัดสิ่งอื่นออกไป นั่นคือคุณสามารถสลับนมแพะกับนมวัวและใช้อนุพันธ์ของทั้งสองอย่างได้ เนื่องจากรสชาติและพื้นผิวแตกต่างกัน แต่ก็มีความเข้มข้นมากไม่ว่าในกรณีใด ๆ การเปลี่ยนแปลงรสชาติเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะเบื่ออาหารหรือผลิตภัณฑ์ถ้ามันซ้ำซาก
ลองเสนออาหารที่แตกต่างกันเพื่อให้พวกเขาคุ้นเคยกับรสชาติทุกประเภท นี่เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญสำหรับเด็กที่จะกินทุกอย่าง หลีกเลี่ยงไม่ให้พวกเขาเลือกรับประทานอาหารและอาหารของพวกเขามีความหลากหลายอย่างสมบูรณ์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าพวกมันจะได้รับสารอาหารครบถ้วนเพื่อการเติบโตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี