น้ำหนักในครรภ์: เมื่อใดที่ควรกังวล

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคนการตั้งครรภ์น้ำหนักที่เคยมีมาก่อนส่วนสูง ... และเราต้องใส่ใจกับน้ำหนักที่เรารับมันอาจกลายเป็นปัญหาในการรับน้ำหนักมากเกินไปให้น้อย วันนี้เราจะมาพูดถึง น้ำหนักในการตั้งครรภ์ เพื่อปัดเป่าข้อสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับปัญหานี้

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้. มีผู้หญิงที่กังวลมากเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่น ๆ ผ่านไปอย่างสมบูรณ์ ความจริงก็คือการวัดผลเป็นกุญแจสำคัญเสมอที่จะใส่ใจโดยไม่หมกมุ่นและรู้ว่าเมื่อใดควรกังวลและเมื่อใดไม่ควร การติดตามผลทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างถูกต้องหรือไม่

คำพูดที่ว่าคนท้องต้องกินเป็นสองอย่างนั้นไม่เป็นความจริง มันเป็นตำนานผิด ๆ ที่แพร่กระจายและอาจทำให้เรากินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ไม่ใช่สองครั้งเพื่อให้ทารกมีพัฒนาการที่เหมาะสม ในช่วงไตรมาสแรกผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มแคลอรี่เพียง 150 แคลอรี่ต่อวัน ตั้งแต่ไตรมาสที่ 300 ก็เพียงพอที่จะเพิ่ม 400 หรือ XNUMX แคลอรี่ต่อวัน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียน การเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้การดื่มน้ำและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป

คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์?

นี่เป็นประเด็นที่สร้างความกังวลใจให้กับผู้หญิงหลายคน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นปกติตลอดการตั้งครรภ์ อย่างที่เราเคยเห็นกันมาแล้วนั้นจะขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคนและการตั้งครรภ์แต่ละครั้ง ผู้หญิงคนเดียวกันสามารถเพิ่มน้ำหนักได้เมื่อตั้งครรภ์ 10 กิโลกรัมและอีก 15 กิโลกรัม ปกติอยู่ระหว่าง 7 ถึง 12 กิโลแม้ว่าจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักของมารดาก่อนตั้งครรภ์เป็นหลัก

• น้ำหนักแม่น้อย: คุณมักจะมีน้ำหนักระหว่าง 12,5 ถึง 18 กิโลกรัม
• น้ำหนักปกติ: ระหว่าง 11,5 ถึง 16 กิโล
• หนักเกินพิกัด: ระหว่าง 7 ถึง 11,5 กิโล
• โรคอ้วน: ระหว่าง 6 ถึง 7 กิโล

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่สอดคล้องกับน้ำหนักของทารกเท่านั้นถ้าไม่เช่นนั้นยังมีรกที่มีน้ำหนักระหว่าง 300 ถึง 500 กรัมมดลูกที่รับน้ำหนักได้ 500 กรัมปริมาณพลาสมาและเนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้หน้าอกยังสามารถเพิ่มขนาดเป็นสองเท่าเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมและการกักเก็บน้ำจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์

เมื่อไหร่ที่ต้องกังวล?

มักเชื่อกันว่าหญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหนึ่งกิโลกรัมต่อเดือน แต่ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น เดือนแรกคุณจะไม่ได้รับอะไรเลยหรือแม้กระทั่งการสูญเสีย น้ำหนัก หากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียน นอกจากนี้เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงคุณอาจสูญเสียความอยากอาหารได้ คุณไม่ต้องกังวลหากสิ่งนั้นเกิดขึ้น ตั้งแต่ไตรมาสที่ XNUMX น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นจนถึงสิ้นสุดการตั้งครรภ์ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นก็คงถึงเวลาที่ต้องกังวล

หากคุณมี ความผอมมากเป็นปัจจัยเสี่ยง เพื่อพัฒนาการตั้งครรภ์และตัวคุณเอง มีความเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ที่สูงขึ้นของน้ำหนักแรกเกิดที่ต่ำพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่ล่าช้าการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งคุกคาม ไขมันจำนวนหนึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความคิดในการทำงานของพวกเขาและหากคุณผอมเกินไปก็จะไม่สามารถทำได้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อเวลาของความคิดทำให้เป็นเรื่องยาก

มี โรคอ้วนด้วย มันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับทั้งทารกและแม่ แม่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเบาหวานขณะตั้งครรภ์และมีโอกาสผ่าตัดคลอดเพิ่มขึ้น สำหรับทารกมีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรค spina bifida ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและโรคเบาหวานรวมถึงปัญหาอื่น ๆ หากคุณมีโรคอ้วนก็จะสะดวก ลดน้ำหนักก่อนเริ่มการค้นหา ของการตั้งครรภ์เพื่อป้องกันปัญหา

ทำไมจำไว้ว่า ... ทำตามคำแนะนำของนรีแพทย์ของคุณและหากคุณมีข้อสงสัยอย่าลืมปรึกษาเขาเพื่อสงบสติอารมณ์