ประเภทของน้ำที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด?

ด้วยความคับแคบที่เราอาศัยอยู่เราเกือบลืมเรื่อง วันน้ำโลก. ตั้งแต่ปีพ. ศ. 1993 มีการเฉลิมฉลองทุกวันที่ 22 มีนาคม และระลึกถึงความสำคัญของน้ำต่อร่างกายชีวิตและโลกใบนี้

น้ำคือ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. เมื่อลูก ๆ บอกคุณว่าพวกเขากระหายน้ำให้ดื่มน้ำอย่าลืมดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แต่อยากรู้อยากเห็นเด็ก ๆ แทบจะไม่เคยพูดว่าพวกเขากระหายน้ำเลยเพราะยุ่งพอ ๆ กับการเล่นเราต้องฟุ้งซ่านมาก ระวังความชุ่มชื้นของคุณ

น้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ

70% ของร่างกายเราเป็นน้ำและสิ่งนี้จำเป็นสำหรับเราในการดำรงชีวิตเราต้องการให้มันทำงานต่อไป เราต้องการน้ำในการย่อยอาหารช่วยในการกำจัดสารพิษทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมอุณหภูมินำพาสารอาหาร ... และเราต้อง ดื่มได้แม้ว่าเราจะไม่กระหายน้ำก็ตาม

นอกจากนี้ยังมีน้ำ บรรเทาความเมื่อยล้านั่นเป็นเหตุผลที่เด็ก ๆ มักพูดว่าพวกเขากระหายน้ำเมื่อพวกเขาเหนื่อยช่วยเพิ่มการทำงานของไตป้องกันอาการท้องผูกและช่วยในการย่อยอาหารช่วยให้เรา ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดโรคมากมายซึ่งเป็นสิ่งที่ในขณะนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยนอกจากนี้ยังต้องขอบคุณน้ำที่เราจัดการเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

อย่างไรก็ตามมีหลายพื้นที่ของสเปนซึ่งแม้ว่าน้ำประปาจะดื่มได้ ไม่ควรบริโภคเนื่องจากมีปริมาณมะนาวสูง หรือในองค์ประกอบอื่น ๆ องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าไม่ควรบริโภคเป็นประจำเพราะอาจทำลายลำไส้ได้ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้น้ำดื่มบรรจุขวด

น้ำประเภทใดที่ก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด?

น้ำที่บริสุทธิ์ที่สุดคือน้ำที่ไหลจากพื้นโลกโดยตรง แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบและระดับการปนเปื้อนของดินและดินดานก็ไม่แนะนำให้ใช้เสมอไป น่าเสียดายที่ไฟล์ การบริโภคน้ำดื่มบรรจุขวด หากคุณซื้อเราขอแนะนำให้ใช้แก้วก่อนพลาสติกหรืออย่างน้อยหนึ่งครั้งที่คุณมีที่บ้าน ส่งไปยังโถแก้วหรือดิน นี่อาจเป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่จะทำกับลูกชายและลูกสาวของคุณและ ให้พวกเขารับผิดชอบ ของการจัดการและดูแลองค์ประกอบที่หายากและจำเป็นนี้

น้ำแต่ละประเภทมีแร่ธาตุที่แตกต่างกัน การรู้ว่าพวกเขาทำมาจากแร่ธาตุใดสามารถช่วยให้ครอบครัวของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นน้ำของ แร่ธาตุที่อ่อนแอ เป็นคำแนะนำมากที่สุดในการให้อาหารทารกและสำหรับปัญหาเกี่ยวกับไต ในทางตรงกันข้ามมันไม่ได้ให้แร่ธาตุซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าเด็กได้รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพพวกเขาก็ไม่ต้องการมัน

น้ำของ แร่ธาตุที่แข็งแกร่ง พวกเขามักจะมีแคลเซียมและแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก น้ำหมักดองช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางน้ำที่มีซัลเฟตมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและอาการแพ้หรือน้ำที่มีฟลูออไรด์เพื่อป้องกันฟันผุ น้ำเหล่านี้สามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้หากกุมารแพทย์แนะนำ แต่จำเป็นเสมอที่คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

กระตุ้นให้พวกเขาดื่มน้ำ

หากคุณเห็นว่าลูก ๆ ของคุณพบว่ายากที่จะดื่มน้ำเพราะเรารู้แล้วว่ามันไม่มีกลิ่นไม่มีรสและไม่มีสีคุณสามารถ "หลอกล่อ" พวกเขาได้โดยเตรียม ค็อกเทลน้ำกับมะนาวส้มโอหรือส้ม และยังรวมถึงโป๊ยกั๊กสตรอเบอร์รี่ผลเบอร์รี่สีแดง อะไรก็ตามที่ดึงดูดความสนใจของพวกเขาและดูเหมือนว่าพวกเขากำลังดื่มอะไรเป็นพิเศษ

คำแนะนำอีกประการหนึ่งที่เราให้คุณมีคือ ในครัวมองเห็นเหยือกน้ำ เต็มไปด้วยแก้ว หากเด็กยังเล็กมากให้ปล่อยให้อยู่ในมือดูแลให้ทำจากพลาสติก (ครั้งเดียว) และให้บริการตัวเอง พวกเขาได้รับการกระตุ้นจากการทำสิ่งต่างๆเพื่อตัวเองมากกว่าการดื่ม แต่คุณจะทำให้พวกเขาดื่มน้ำ

นอกจากนี้ตอนนี้คุณอยู่ที่บ้านขณะทำการบ้านหรือดูโทรทัศน์ วางแก้วไว้ที่ปลายนิ้ว และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเต็มเสมอ