หากครอบครัวของคุณทานมังสวิรัติคุณจะรู้ว่า ในอาหารมังสวิรัติมีหลายสาขาซึ่งทำให้เข้มงวดมากขึ้นหรือน้อยลง ความคิดนี้ของ ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งที่ดีเมื่อเรามีเด็กชายและเด็กหญิงในบ้านที่มีอายุต่างกัน และความต้องการอาหาร ในประเทศของเราที่รับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนโดยทั่วไปคำแนะนำคือให้ลดการบริโภคเนื้อสัตว์และเพิ่มการบริโภคปลาและแหล่งโปรตีนอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังมีครอบครัวที่ตัดสินใจที่จะไม่กินเจเนื่องจากพวกเขายังคงบริโภคเนื้อสัตว์และปลา แต่เฉพาะที่ผลิตใน ฟาร์มนิเวศวิทยาหรือด้วยความเคารพสูงสุดต่อสัตว์ คุณได้ตัดสินใจที่จะกินเจโดยปราศจากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีเคารพหรือเพื่อสุขภาพที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพเราจะบอกคุณเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติประเภทต่างๆที่มีอยู่
Flexitarian หรือเกือบจะเป็นอาหารมังสวิรัติ
กระแสของการกินเจล้วนมีพื้นฐานมาจาก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นต่อการทำลายหรือฆ่าสัตว์ ดังที่เราได้แจ้งให้คุณทราบกระแสที่หละหลวมส่วนใหญ่กินอนุพันธ์จากสัตว์ทำให้มั่นใจได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อินทรีย์ที่สัตว์นั้นอาศัยอยู่ในสภาพที่ดี
ser ยืดหยุ่น ไม่ถือว่าเป็นอาหารมังสวิรัติ พวกเขาเป็นครอบครัวและบุคคลที่ลดการบริโภคเนื้อสัตว์เพื่อเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ การบริโภคเนื้อสัตว์นั้น เฉลี่ยสามครั้งต่อสัปดาห์และผักถั่วและน้ำมันมะกอกจะเพิ่มเป็นสองเท่า
ในอาหารประเภทนี้คุณสามารถเลือกบริโภคเนื้อสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและสัตว์ปีกเช่นเนื้อลูกวัวเนื้อแกะเนื้อหมูปลาและหอย หรือคุณสามารถลดการบริโภคเนื้อสัตว์สีแดงและสีขาวให้น้อยที่สุดเพื่อตัดสินใจเลือกรับประทานอาหารตามหลักเท่านั้น ผลิตภัณฑ์จากทะเล
รังไข่, แลคโตเวทาเรียนและการเลี้ยงลูกด้วยนม
ครอบครัว รังไข่ เป็นอาหารที่ไม่กินอาหารที่มาจากสัตว์ยกเว้น ไข่. แต่ไม่ใช่ว่าไข่ทุกชนิดจะคุ้มค่า การบริโภคไข่สัตว์ปีกมีการจัดลำดับความสำคัญนั่นคือไก่ไม่ได้ขังกรง ไก่เป็ดหรือนกอื่น ๆ ไม่ได้รับผลกระทบในกระบวนการนี้เช่นเดียวกับการผลิตไข่ไก่แบบอุตสาหกรรมทั่วไป
ในแง่เดียวกันครอบครัวก็เป็นที่ประจักษ์ อาหารมังสวิรัติ. พวกเขาไม่บริโภคเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ยกเว้น นมและอนุพันธ์เช่นชีสเนยหรือโยเกิร์ต
ในทางกลับกันมีไฟล์ apivegetarianism. อาหารมังสวิรัติประเภทนี้ดูเหมือนมังสวิรัติมาก แต่ใช่ บริโภคน้ำผึ้ง. ไม่บริโภคไข่หรือนม แต่เป็นน้ำผึ้งเอง ผู้ที่ไม่บริโภคน้ำผึ้งผู้หมิ่นประมาทและหมิ่นประมาทที่เข้มงวดที่สุดจะไม่ทำเช่นนั้นเพราะถือว่าการเลี้ยงผึ้งเป็นการแสวงหาประโยชน์จากสัตว์
ครอบครัวมังสวิรัติและมังสวิรัติดิบ
และในความเป็นมังสวิรัตินั้นมีสาขาที่แตกต่างกันออกไปตามที่เกิดขึ้นและเราได้อธิบายให้คุณฟังในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติ มันเป็นกรณีของ มังสวิรัติดิบนอกจากจะไม่บริโภคอาหารที่มาจากสัตว์ทุกชนิดแล้วยังไม่ถือว่าการบริโภคอาหารที่ปรุงด้วยอุณหภูมิสูงกว่า40-48ºC แนวคิดที่พวกเขายึดถือคือการปรุงอาหารที่อุณหภูมิเหล่านี้จะลดคุณค่าทางโภชนาการของอาหารเพื่อให้อาหารดิบมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น
Frugivore หรือ fruitarian พวกมันเป็นพืชที่กินเฉพาะส่วนของพืชที่สามารถเก็บได้โดยไม่ทำลายพืชเองเช่นเดียวกับผลไม้และเมล็ดพืช นี่คือการรับประทานอาหารมังสวิรัติที่เข้มงวดและเฉพาะเจาะจงมาก
เราหวังว่าด้วยสิ่งนี้คุณจะมีความคิดเกี่ยวกับประเภทของตัวเลือกที่คุณมีในอาหารมังสวิรัติและรู้วิธีตอบคำถามของบุตรหลานของคุณหากเป็นเช่นนั้น ตัดสินใจที่จะพิจารณาอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น.