วิธีทำนมเพิ่ม

เพิ่ม จำนวนและระยะเวลาของการยิง เป็นขั้นตอนแรกในการเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ มาดูวิธีทำกัน

คุณแม่หลายคนเจอวิกฤตเพราะสังเกตว่าหน้าอกซึ่งในสัปดาห์แรกหลังคลอดดูบวมและกระปรี้กระเปร่าแล้วกลับนิ่มลงและนุ่มขึ้น เหมือนจะว่าง. สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงปกติเนื่องจากไม่ได้สูญเสียน้ำนม แต่เกิดจากความสมดุลระหว่างความต้องการของทารกและการผลิตน้ำนม

นอกจากนี้ควรจำไว้ว่า ขนาดเต้านมไม่ส่งผลต่อความสามารถในการให้นมลูก หรือการผลิตน้ำนม ผู้หญิงจำนวนน้อยมากผลิตน้ำนมได้น้อยเนื่องจากเนื้อเยื่อเต้านมไม่ดี

อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าคุณมีน้ำนมน้อย อย่าตกใจและทำตามคำแนะนำเหล่านี้

นมผลิตได้อย่างไร?

การรู้ว่าร่างกายผลิตน้ำนมได้อย่างไร สามารถช่วยคุณแม่ที่ต้องการให้นมลูกได้ ตรวจพบสัญญาณที่เป็นไปได้ของการขาดนม หรือในกรณีใด ๆ การเปลี่ยนแปลงในการผลิต

ในระหว่างตั้งครรภ์และทันทีหลังคลอด เต้านมของมารดาจะมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าของฮอร์โมนที่มุ่งเป้าไปที่ มั่นใจในการผลิตน้ำนม และสร้างเงื่อนไขการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อเริ่มให้นมลูกแล้ว การดูด ของทารกจะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญ XNUMX ประการของการหลั่งน้ำนม โปรแลคตินและออกซิโตซิน. อันแรกมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนม ส่วนที่สองสำหรับการปล่อยน้ำนม (ออกมาทางหัวนม)

โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรแลคตินตามชื่อ กระตุ้นต่อมน้ำนมให้ผลิตน้ำนมยิ่งทารกดูดนมมากเท่าไร ก็ยิ่งผลิตโปรแลคตินมากขึ้นเท่านั้น ฮอร์โมนนี้เข้าสู่กระแสเลือดระหว่างการให้อาหารแต่ละครั้งเพื่อเตรียมเต้านมสำหรับครั้งต่อไป อุ้มลูกเข้าเต้าบ่อยและถูกวิธี ช่วยรักษาระดับโปรแลคตินให้สูงและส่งเสริมการผลิตน้ำนม เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นที่แม่ยังให้นมลูกในเวลากลางคืนเมื่อการผลิตโปรแลคตินเพิ่มขึ้น

ในเดือนที่ XNUMX ของการตั้งครรภ์ เต้านมพร้อมสำหรับการผลิตน้ำนม และในช่วงสุดท้ายเริ่มผลิตน้ำนมเหลือง ซึ่งเป็นของเหลวข้นหนืดซึ่งมีสีแตกต่างกันตั้งแต่สีเหลืองถึงสีส้ม

El นมน้ำเหลือง เหมาะสำหรับเป็นอาหารมื้อแรกสำหรับทารกแรกเกิด เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะ: มีไขมันและแลคโตสค่อนข้างจำกัด แต่มีโปรตีน วิตามินเอ แอนติบอดี และโอลีโอโกแซ็กคาไรด์จำนวนมาก

คำแนะนำแรกคือ เพิ่มความถี่และระยะเวลาในการให้อาหารตอบสนองความต้องการของลูกน้อยของคุณอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องปฏิบัติตามกำหนดเวลาหรือกฎเกณฑ์ตายตัว

จะรู้ได้อย่างไรว่าเราผลิตน้ำนมน้อย

ทารกพอใจกับ ปริมาณและคุณภาพของนม ฉันเสนออะไรให้คุณ นี่เป็นคำถามข้อหนึ่งที่คุณแม่พยาบาลมักถามบ่อยมาก จนในบางกรณีอาจต้องขอให้แพทย์สั่งการตรวจเพื่อประเมินองค์ประกอบของน้ำนม

อันที่จริงแล้ว แม่สามารถผลิตน้ำนมได้เพียงพอสำหรับทารกสองหรือสามคน และหายากมากที่การผลิตน้ำนมไม่เพียงพอจริงๆ

ในกรณีส่วนใหญ่ การผลิตน้ำนมต่ำเกี่ยวข้องกับ a เลี้ยงลูกด้วยนมไม่ดีตัวอย่างเช่น เนื่องจากจำนวนการป้อนลดลง การป้อนนมที่สั้นเกินไป การเชื่อมต่อกับทารกไม่ถูกต้อง การกำจัดการให้อาหารในเวลากลางคืน เป็นต้น

Si ปริมาณนมที่แสดง อันที่จริงแล้วสำหรับทารกแรกเกิดนั้นหายาก ผลที่ตามมาคือการผลิตน้ำนมไม่เพียงพอหรือในกรณีใด ๆ ลดลงโดยการกระตุ้นเต้านมที่ไม่ดี

แต่สัญญาณเตือนของการผลิตน้ำนมไม่เพียงพอมีอะไรบ้าง? เป็นการดีเสมอที่จะขอความช่วยเหลือจากกุมารแพทย์ของคุณ ถึงกระนั้นฉันจะพูดถึงสัญญาณบางอย่างที่มักพบในมารดาที่มีนมน้อย:

• ทารกไม่สามารถ ฟื้นน้ำหนักทางสรีรวิทยา ภายในสองสัปดาห์แรก
• ไม่สามารถผลิตได้ กาก เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์แรก
• ,es pérdida de peso อธิบายไม่ได้เช่นเดียวกับเส้นโค้งการเติบโต "ลง" ที่แบนราบในทารกที่มีอายุเกินสามเดือน

วิธีการทางอ้อมแต่ค่อนข้างน่าเชื่อถือที่จะทราบว่าทารกกำลังกินนมน้อยอยู่หรือไม่ ก็เพื่อประเมิน ปริมาณปัสสาวะ ที่มันผลิต โดยปกติ เด็กปัสสาวะใสอย่างน้อย 6 ครั้งใน 24 ชั่วโมงนับจากวันที่สามของชีวิต ในขณะที่เด็กที่ได้รับนมไม่เพียงพอจะปัสสาวะน้อยลงและปัสสาวะมักเป็นสีเหลือง เพื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ การตรวจสอบจำนวนผ้าอ้อมที่ทารกเปียกในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว

กินอะไรเพื่อผลิตน้ำนมแม่? 

ต่างจากที่เคยคิดไว้ในอดีต อาหารของแม่ส่งผลต่อองค์ประกอบของน้ำนมแม่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้น, ไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร ระหว่างให้นมลูก แต่แนะนำให้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ซึ่งไม่มีอาหารขาดสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี

อย่างไรก็ตาม มีชุดอาหารที่สามารถช่วยในการผลิตน้ำนมได้มากขึ้น เช่น

• ยี่หร่า, ดอกแดนดิไลอัน, Fenugreek, borage, ผักชีฝรั่ง, เวอร์บีน่า, ฮ็อพ ...
• หน่อไม้ฝรั่ง, แอปริคอต, ถั่วเขียว, แครอท, ถั่ว, หัวบีท, วอลนัท ...

ลูกแพร์ ไม่มีข้อมูลสรุป เกี่ยวกับมัน. พวกเขาไม่สามารถถือเป็นตำนาน แต่ก็ไม่สามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาช่วยได้ นอกจากนี้ คุณต้องระวังด้วย และควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทาน โดยเฉพาะพืชสมุนไพร

รื้อบางตำนาน

ไม่เป็นความจริงที่คุณต้องดื่มนมเพื่อผลิตมากขึ้น น้อยกว่ามากที่ "เบียร์ผลิตน้ำนม"

อย่างไรก็ตาม มีอาหารและสมุนไพรบางชนิดที่สามารถช่วยได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน

ตัวอย่างเช่น บาร์เลย์ เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้ากลูแคน สารที่จะช่วยเพิ่มโปรแลคตินและทำให้การผลิตนมมากขึ้น อาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยเบต้ากลูแคน ได้แก่ ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี และข้าวกล้อง  

ปัจจัยอะไรที่ทำให้เราได้รับนมน้อยลง?

นมที่ผลิตขึ้นอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยหนึ่งอย่างหรือมากกว่า เช่น:

• ความตึงเครียด.
• ปัญหา ไทรอยด์.
• การคายน้ำ. เขาคือ ดื่มวันละประมาณ 10 แก้ว.
• กินน้อย. การผลิตนมต้องใช้พลังงานและได้พลังงานจากอาหาร
• นอนไม่หลับ. แนะนำให้นอน 8 ถึง 10 ชั่วโมง

เมื่อทราบปัจจัยเหล่านี้แล้ว เราสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้เพื่อให้ได้นมมากขึ้น

เคล็ดลับที่ช่วยผลิตน้ำนมให้มากขึ้น

• The OMS แนะนำให้ทำ 8 ถึง 12 เสิร์ฟต่อวัน. จำไว้ว่าการกินหลายครั้งดีกว่าหลายครั้ง
• นอกจากนี้คุณควรลอง ที่หน้าอกไม่อิ่มจนเกินไป นม. ในกรณีเหล่านี้ สารยับยั้งโปรแลคตินจะถูกสร้างขึ้น กล่าวคือร่างกายให้สัญญาณยับยั้งฮอร์โมนที่ช่วยให้เราผลิตน้ำนมได้
• กฎพื้นฐานอีกประการหนึ่งคือ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร (ประมาณ 10 แก้ว) เพื่อทดแทนของเหลว ซุปก็อร่อยเช่นกัน เพราะให้ของเหลวและสารอาหารได้ และไม่มีแคลอรีสูงเกินไป
• คุณต้องพยายามเป็น ผ่อนคลายและสงบ.
• ส่วนที่เหลือ และนอนหลับ ประมาณ 8 หรือ 0 ชั่วโมงต่อวัน