การให้เด็กลองอาหารใหม่ๆ อาจเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ซับซ้อนที่สุดในวัยเด็กสำหรับเด็ก เมื่อพวกเขายังเด็กเป็นพิเศษ พวกเขาลังเลที่จะลองทำสิ่งที่แตกต่างกันเพราะทุกสิ่งที่นอกเหนือความรู้จะกลายเป็นเรื่องแปลกและไม่น่ารับประทาน ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารที่มักทำให้เกิดการปฏิเสธ เช่น ผักหรือปลา
ถ้าลูกไม่อยากลองอะไรต่อให้ดูดีแค่ไหนก็ไม่มีทางให้เขารับได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรวมนิสัยการกินตั้งแต่อายุยังน้อย เพราะเด็กเคยกินทุกอย่างก็สบายใจดี แต่เนื่องจากสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป เรามาดูกัน ทริคเล็กๆ น้อยๆ ให้เด็กๆ ได้ลองอาหารใหม่ๆ.
ลูก ๆ ของฉันปฏิเสธที่จะลองอาหารใหม่ ๆ ฉันควรทำอย่างไร?
ประการแรกและที่สำคัญที่สุดคือการละทิ้งความกังวลและครอบงำ เพราะการแสดงความรู้สึกเหล่านั้นจะทำให้เด็กรู้สึกไม่ไว้วางใจ หากคุณพยายามให้ลูกทำบางอย่างที่ต่างออกไป แต่ทำอย่างไม่มั่นใจ บังคับหรือหลอกลวง ลูกของคุณจะตรวจพบสิ่งที่แตกต่างและปฏิเสธโดยสัญชาตญาณ เพื่อพิสูจน์มัน ในทางตรงกันข้าม การสอนอาหารให้เขาในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติ ปล่อยให้เขาเล่นกับมัน จัดการ และทดลองกับมัน อาจทำให้เขาเกิดความสงสัยและชักนำให้เขาลอง
ที่หลบซ่อนโดยทั่วไปจะใช้เพื่อ ให้ลูกกิน, อาหารถูกพรางเพื่อซ่อนรสชาติ, เนื้อสัมผัสเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิงเพื่อให้เข้าใจได้ง่ายและมีเหตุผล เด็กไม่รู้ว่าเขากำลังกินอะไรอยู่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรวมการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเข้าด้วยกันเพื่อให้ พวกเขาค่อย ๆ คุ้นเคยกับอาหารอื่น ๆ และถึงเวลาที่พวกเขาได้รับการสนับสนุนให้ลอง สิ่งอื่น ๆ.
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการให้เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการซื้อและเตรียมอาหาร พาลูกไปซุปเปอร์มาร์เก็ตแถวๆ นั้น ที่เขาจะได้เห็นแผงขายของ ด้วยอาหาร กลิ่น และสีต่างๆ ใช้เวลาเดินไปรอบๆ แผงขายของ สอนลูกของคุณเกี่ยวกับกลุ่มอาหารให้มากที่สุด และปล่อยให้เขาเลือกของบางอย่างที่เขาต้องการซื้อเอง
สอนลูกทำอาหาร พวกเขาจะได้เรียนรู้การลองอาหารใหม่ๆ
ขณะเตรียมอาหาร คุณต้องเผชิญกับอาหารมากมายและความอยากที่จะกินมันในขณะที่คุณกำลังเปลี่ยนมันให้เป็นมื้ออร่อย ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการมหัศจรรย์ที่มีชุดอาหารต่างๆ เช่น ผัก ผัก ซีเรียล เครื่องเทศ และผลิตภัณฑ์ทุกประเภท พวกเขากลายเป็นจานที่คุณจะแบ่งปันในครอบครัวในภายหลัง.
คุณอาจไม่สามารถให้ลูกลองอาหารใหม่ ๆ ในการลองครั้งแรก แต่คุณจะสร้างสิ่งที่สำคัญมาก ความรู้เรื่องอาหารซึ่งจะทำให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับอาหาร เรียนรู้พื้นฐานการทำอาหารและ สักวันเขาจะกล้าลองอาหารใหม่ๆ ด้วยตัวเอง.
อดทน สม่ำเสมอ และเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดสำหรับลูกๆ ของคุณ
อย่าบังคับให้เด็กกิน คุณสามารถสร้างปัญหาใหญ่ในการให้อาหารของเด็กที่อาจกลายเป็นความบอบช้ำในระยะยาวได้ ให้มองหาความคิดสร้างสรรค์ในการปรุงอาหาร มองหาวิธีใหม่ๆ ในการเสิร์ฟอาหารด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุด สำคัญมากที่เด็กต้องเรียนรู้ที่จะเห็นอาหารในรูปแบบธรรมชาติ และให้กินทั้งๆ ที่ไม่มีอาหารพรางตัว
ในทำนองเดียวกัน คุณจำเป็นต้องเป็นแบบอย่างที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ ให้แน่ใจว่าทุกวันที่พวกเขาเห็นคุณกินอาหารที่แตกต่างกัน อาหารทุกประเภท และมีลักษณะที่แตกต่างกัน การเริ่มต้นที่ดีอาจเป็นสิ่งที่คุณชอบน้อยที่สุดเพราะ แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณเคยได้ยินคุณพูดถึงสิ่งที่คุณไม่อยากกิน. แสดงให้พวกเขาเห็นว่าไม่มีอะไรผิดปกติและพวกเขาอาจจะไม่ชอบและไม่ต้องกินตามหน้าที่
และตามนี้ ตัวคุณเองต้องระวังว่าอาหารทุกชนิดไม่จำเป็นต้องชอบมัน และเด็กมีสิทธิที่จะสร้างความชอบของตนเองได้ ให้ทางเลือกมากมายแก่พวกเขา แน่นอนว่าในบรรดาพวกเขาทั้งหมด พวกเขาจะได้พบกับอาหารโปรดของพวกเขา และสามารถปรับปรุงการรับประทานอาหารของพวกเขาได้