เคล็ดลับการให้อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การรับประทานอาหารที่ดีหลากหลายสมดุลและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการตั้งครรภ์ ทุกสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์บริโภค มีอิทธิพลสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการและการเติบโต ของทารก แต่ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพใด ๆ ก่อนตั้งครรภ์ยิ่งไปกว่านั้นคุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้นนอกเหนือจากการควบคุมโดยผู้เชี่ยวชาญของคุณ

La โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์เขาคือ โรคเบาหวานประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์. ซึ่งหมายความว่ามีการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือดของหญิงตั้งครรภ์ ภาวะนี้อาจเป็นอันตรายได้ทั้งกับมารดาและทารก ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามการควบคุมของแพทย์อย่างต่อเนื่องและปฏิบัติตามคำแนะนำด้านอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญจะเสนอ

อย่างไรก็ตามคุณอาจมีคำถามว่าควรรับประทานอาหารอย่างไรหากคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ นี่เป็นเรื่องปกติการได้รับข้อมูลประเภทนี้อาจทำให้คุณสับสนและในขณะนี้คุณจะไม่สามารถถามคำถามที่คุณจะมีได้อย่างแน่นอน นี่คือเคล็ดลับบางประการคุณจึงสามารถให้อาหารได้อย่างเหมาะสมโดยไม่ทำให้ทารกหรือตัวคุณเองเป็นอันตราย

หากคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารอย่างไร?

เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณต้องรับประทานอาหารระหว่าง 5 ถึง 6 มื้อต่อวันซึ่งจะต้องแบ่งเป็นอาหารลด 3 มื้อและอาหารเสริม XNUMX มื้อระหว่างมื้อ นั่นคือคุณควรรับประทานอาหารเช้ากลางวันและเย็นในปริมาณที่น้อยและรับประทานของว่างเล็กน้อยในตอนเช้าและในช่วงเวลาว่าง

• คุณไม่ควรข้ามมื้อใด ๆด้วยวิธีนี้ร่างกายของคุณจะได้รับสารอาหารที่ต้องการคุณจะมีพลังงานตลอดทั้งวันและคุณจะหลีกเลี่ยงการดื่มสุราอันเป็นผลมาจากความหิวสะสม
• อาหารของคุณควรเป็น สุขภาพดีที่สุดรวมถึงวิธีการปรุงอาหาร หลีกเลี่ยงการทอดซอสเช่นเผ็ดหรือปรุงอาหารด้วยน้ำมันมากเกินไป
• ควรบริโภคไขมันและโปรตีนในปริมาณเล็กน้อยและ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพทางโภชนาการสูงสุดเสมอ.
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปเนื่องจากมีน้ำตาลเพิ่มมาก ในกรณีนี้, จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องลดการบริโภคน้ำตาล. ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงขนมอบอุตสาหกรรมน้ำผลไม้บรรจุน้ำอัดลมและน้ำตาลโดยทั่วไป

นิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

ในระหว่างตั้งครรภ์ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องนำพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ. ไม่ว่าคุณจะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือไม่คุณก็ไม่ควรควบคุมสิ่งที่คุณกินเพราะทุกอย่างส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของทารกและสุขภาพของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

พยายามปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คำแนะนำที่แพทย์จะให้คุณ. จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญจะเตรียมไว้ให้คุณ ผู้หญิงทุกคนไม่มีความต้องการทางโภชนาการเหมือนกันดังนั้นการรับประทานอาหารจึงไม่สามารถเหมือนกันได้ในทุกกรณี

นอกจากอาหารแล้ว eจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ. คุณสามารถฝึกกีฬาต่างๆที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ ในบทความนี้ คุณจะพบคำแนะนำบางอย่างที่จะเป็นประโยชน์กับคุณมาก