เด็กหลายคนมีอาการท้องผูกเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในเด็กทุกคน เมื่อเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเราต้องให้ความสำคัญกับการแก้ไขที่จำเป็น มิฉะนั้น, อาการท้องผูกอาจกลายเป็นเรื้อรัง และก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงในการเคลื่อนย้ายลำไส้ของเด็ก
เมื่อเด็กท้องผูกจะรู้สึกไม่สบายท้อง นอกจากนี้พวกเขาสูญเสียความปรารถนาที่จะกินและอาจมีอาการปวดเมื่อยและรู้สึกหนัก แม้ว่าจะมีอยู่จริง สาเหตุที่แตกต่างกันว่าทำไมเด็กอาจมีอาการท้องผูกโดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับรูปแบบการรับประทานอาหาร
สาเหตุของอาการท้องผูกในทารก
- ไฟเบอร์และของเหลวในอาหารต่ำการกินเนื้อสัตว์มากเกินไปอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงและผลิตภัณฑ์จากนมมากเกินไป
- การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรของเด็กหลายคนพบว่ายากที่จะผ่อนคลายตัวเองนอกบ้าน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเด็กเด็กบางคนคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมที่พวกเขารู้สึกสบายขึ้นการออกจากกิจวัตรประจำวันอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว
- กลัวความเจ็บปวดอาการท้องผูกอาจทำให้เด็กหลีกเลี่ยงเวลาเข้าห้องน้ำ เมื่อมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้พวกเขาเจ็บปวดพวกเขาสามารถซ่อนความต้องการที่จะทำเพื่อหลีกเลี่ยงช่วงเวลานั้นได้
- มรดกของครอบครัวอาการท้องผูกยังถ่ายทอดทางพันธุกรรม. หากพ่อแม่มีปัญหาในการขนส่งของลำไส้ก็มีโอกาสมากที่เด็กจะต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน
ในเด็กถือว่ามีอาการท้องผูกเมื่อฝาก น้อยกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์. ตรวจดูอุจจาระของเด็กเพื่อตรวจดูว่าอาจมีปัญหานี้หรือไม่โดยปกติอุจจาระจะมีขนาดเล็กแข็งและแห้ง หากคุณบ่นว่าปวดท้องหรือท้องป่องและเป็นลมคุณอาจท้องผูก
การแก้ไขอาการท้องผูกของทารก
คุณสามารถนำสิ่งต่อไปนี้ไปปฏิบัติได้ เคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูก. การแนะนำให้เข้าสู่กิจวัตรประจำวันจะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหานี้ปรากฏบ่อยเกินไป
- เพิ่มอาหารที่มีเส้นใยสูง. ไฟเบอร์เป็นตัวการสำคัญของปัญหานี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงทุกวัน ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูงที่สุดในบรรดาอาหารเหล่านี้ ได้แก่l กีวีพลัมส้มสตรอเบอร์รี่หรือสับปะรดนอกเหนือจากเมล็ดธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว
- ของเหลวมาก. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอตลอดทั้งวันนอกเหนือจากน้ำแนะนำน้ำซุปหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ น้ำและของเหลว ช่วยให้ลำไส้ทำความสะอาดตัวเอง อุจจาระเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้นและช่วยขับออก
- ลดของหวานและอาหารที่มีไขมัน. ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งเสริมอาการท้องผูก ลดการบริโภคอาหารประเภทนี้ในโอกาสพิเศษ
- กำหนดเวลาอาหาร. เป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดเวลาในการรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้ลำไส้จะคุ้นเคยกับกิจวัตรนั้นและจะทำงานในทางที่ดีขึ้น ความคิดที่ดีคือตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้นเล็กน้อยในตอนเช้า วิธีนี้เด็กจะมีเวลากินอาหารเช้าและถ้าเขาต้องการ ไปห้องน้ำก่อนไปโรงเรียน. การกลั้นไม่อยู่ที่โรงเรียนอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเด็ก ๆ หลายคนไม่รู้สึกอับอาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีเวลาทำที่บ้านก่อนออกไปข้างนอก
- กิจกรรมการออกกำลังกาย. กีฬาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับลำไส้ในการเคลื่อนไหวโดยการออกกำลังกายจะช่วยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตอยู่ประจำและ ส่งเสริมกีฬาและเกมที่มีการเคลื่อนไหว. นอกจากจะช่วยต่อต้านอาการท้องผูกแล้วคุณจะสร้างนิสัยที่ดีเพื่อต่อสู้กับโรคอ้วนในวัยเด็ก
เคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการท้องผูกหากคุณรวมไว้เป็นประจำในกิจวัตรประจำวันของครอบครัวคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่เพียง แต่ในเด็กเท่านั้นทั้งครอบครัวควรใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาประเภทนี้ ดังนั้นอย่าลังเลและ สร้างกิจวัตรวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับทั้งครอบครัว ดังนั้นคุณทุกคนจะได้รับประโยชน์จากพวกเขา