ทารกอายุ 9 เดือนควรกินอะไร?

เมื่อทารกอายุเก้าเดือนจะมี เรียนรู้ที่จะคลาน แล้ว ยืนขึ้น พิงเก้าอี้เตี้ยและเฟอร์นิเจอร์ เช่น โต๊ะกาแฟในห้องนั่งเล่นหรือข้างเตียงนอน เป็นช่วงที่เจ้าตัวน้อยใช้พลังงานมากขึ้น เขาไปจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง เขารู้สึก "อิสระ" มากขึ้นที่จะได้สำรวจและค้นพบ

กฎทั่วไปสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่มีลูกน้อยวัย 9 เดือนที่บ้านคือ อย่าปล่อยให้ยามของคุณลง เพราะในขั้นตอนนี้ เด็ก ๆ ชอบที่จะสำรวจ แต่ไม่รู้ถึงอันตรายรอบตัวพวกเขาโดยสิ้นเชิง

ฉันอยากจะจำไว้ว่าพ่อแม่มักจะเปรียบเทียบระหว่างลูกของพวกเขากับลูกคนอื่น ๆ และตื่นตระหนกหากความก้าวหน้าที่ลูกน้อยของพวกเขาได้ทำในช่วงหลายเดือนของชีวิตนี้ไม่เท่าเทียมกันกับเด็กคนอื่น ๆ เรียนผู้ปกครอง เด็กแต่ละคนมีจังหวะของตัวเอง และเป็นสิ่งสำคัญมากที่พวกเขาจะได้รับความเคารพ จริงอยู่ที่เราบอกว่าเมื่อ 9 เดือนพวกเขาเริ่มเดินแล้ว อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นเสมอไป ไม่ใช่กฎตายตัว แต่เป็นการวางแนว กุมารแพทย์ในระหว่างการเข้ารับการตรวจจะตรวจสอบ การพัฒนาจิต ของลูกน้อยของคุณและจะแนะนำคุณเกี่ยวกับพัฒนาการของเขา

เราควรเปลี่ยนอาหารเมื่ออายุ 9 เดือนหรือไม่?

เกี่ยวกับอาหารของพวกเขา พลังงานที่ใช้จ่ายส่งผลต่อสิ่งที่พวกเขากิน ยกเว้นในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้และแพ้ง่าย เมื่ออายุได้ 9 เดือน เด็กแรกเกิดจะกินสิ่งเดียวกันกับที่คุณให้กับลูกโตและกินเองมากหรือน้อย

สิ่งที่จะมอบให้ในภายหลัง แต่เมื่อ 9 เดือนพวกเขาไม่ควรกิน:

• ไข่: ไข่จะเปิดตัวในเดือนต่อๆ ไป (ไข่แดงก่อน แล้วค่อยไข่ขาว)
• น้ำตาลและเกลือ: สิ่งสำคัญคือต้องให้เด็กมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เราต้องหลีกเลี่ยงการใส่เกลือและการใช้น้ำตาล ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเด็กที่เลี้ยงด้วยนิสัยเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วน
• หมู่ ไส้กรอก, เท่านั้น NS แฮมสุกและดิบ ลดไขมันได้ดีและระหว่าง ชีส ควรเลือกแบบสดและไม่ใส่สารกันบูดจะดีกว่า

อาหาร สารก่อภูมิแพ้:

ณ จุดนี้มีการโต้เถียงดังที่เราจะเห็นด้านล่าง กุมารแพทย์บางคนแนะนำให้รับประทานอาหารบางชนิดหลังอายุ 9 เดือน เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการช็อกจากภูมิแพ้ในเด็กที่แพ้ได้ อันที่จริง จนกระทั่งเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา เชื่อกันว่าไม่ควรนำอาหารที่อาจก่อให้เกิดภูมิแพ้ขึ้น เช่น มะเขือเทศ ไข่ ปลา หรือแม้แต่สตรอเบอร์รี่ก่อนอายุ 9 เดือนหรือหนึ่งปี

ขณะนี้มีความคิดตรงกันข้ามว่าอาหารเหล่านี้ควรได้รับการแนะนำจากการหย่านมเพื่อส่งเสริมความทนทานต่ออาหาร เฉพาะเด็กที่มี การทดสอบทิ่มบวก สำหรับอาหารบางชนิดที่มีสารก่อภูมิแพ้ประเภท 1 ควรแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์

กุมารแพทย์ที่พาลูกของคุณจะบอกคุณว่าอะไรดีที่สุดสำหรับเขา

ถึงอย่างนั้น สิ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงก็คือการเคารพกฎแห่งการไป ค่อยๆ แนะนำอาหารทีละอย่างขึ้นไปเพื่อให้เราสามารถตรวจสอบว่าอาหารนั้นสร้างปัญหาให้กับเด็กหรือไม่

แผนอาหารและโภชนาการใน 9 เดือน

เนื้อ

โปรตีนจากสัตว์สามารถเพิ่มปริมาณได้ เราให้คุณได้ โจ๊กทั้งหมด o เนื้อสด 40 กรัม (น้ำหนักดิบ) วันละครั้งเท่านั้น.

Pescado

เราให้คุณได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ปลาสดหรือแช่แข็ง (ชั่งน้ำหนักหลังจากละลายน้ำแข็ง):  40-60 กรัม นึ่งหรือเติมน้ำเล็กน้อยผสมกับผักหรือใส่โจ๊กก็ได้ มันจะดีกว่าที่เราจะใส่ปลาไม่ติดมัน: hake, cod, sole, ปลาเทราท์, ปลาสลิด, ทรายแดงทะเล ระวังหนาม!

แฮมสุก (ไม่มีโพลีฟอสเฟต)

ทำให้เป็นเนื้อเดียวกันหรือสดและทำให้บริสุทธิ์ ในปริมาณสูงสุด 20 กรัม. คุณสามารถให้ ทดแทนเนื้อสัตว์สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง.

ผัก

เราสามารถใส่ถั่ว ถั่ว ถั่ว หรือถั่วชิกพี ทำน้ำซุปผัก. จานนี้สามารถให้ได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

แป้งธรรมดา

เราสามารถเริ่ม หยุดวง ค่อยๆ แป้งสุก y ย้ายไปที่ผลิตภัณฑ์แป้ง (ข้าวสาลี ข้าว ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต ฯลฯ)

ชีส

ระวังด้วยปริมาณ:

• ชีสกึ่งไขมัน (เช่นมอสซาเรลล่า): 35 กรัม ละลายในขั้นตอนสุดท้ายของการปรุงโจ๊ก
• ชีสไขมันต่ำ: 40-50 กรัม ละลายในขั้นตอนสุดท้ายของการปรุงโจ๊ก
  

ผักและผลไม้

ไม่จำเป็นต้องผสมผักทั้งหมดเสมอไป ในโจ๊กคุณสามารถใส่ผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือทำน้ำซุปข้นด้วยส้อม กระตุ้นการเคี้ยว.

ทุก ๆ ครั้งคุณสามารถทำ ข้าวต้มสีเดียว ทำน้ำซุปข้นด้วยผักชนิดหนึ่ง (ส้ม: แครอทหรือฟักทอง; สีแดง: มะเขือเทศ; สีขาว: มันฝรั่งหรือกะหล่ำดอก; สีเขียว: บวบ ผักโขมและผักอื่น ๆ ที่มีสีนี้) เพื่อ กระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นของเด็กและสังเกตรสชาติต่างๆ.

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในอาหารของเรา ผักและผลไม้มีบทบาทสำคัญ ไม่เพียงเพราะปริมาณเส้นใยที่เอื้อต่อการขนส่งในลำไส้ แต่ยังเนื่องมาจากการมีส่วนร่วมของวิตามิน แคโรทีนอยด์ และฟีนอลที่ทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากคุณสมบัติเหล่านี้:

• cซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาลเสมอ
• cเก็บผักและผลไม้ไว้ในตู้เย็น.
• เลือก ผักและผลไม้สดหรือแช่แข็งเนื่องจากผลิตภัณฑ์กระป๋องหรือแก้วสูญเสียคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเกือบทั้งหมด
• la อบไอน้ำหรือไมโครเวฟ มันยังคงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าการปรุงอาหารประเภทอื่น (การต้ม การอบ);
• ในอุตสาหกรรมการผลิตน้ำผลไม้มีการสูญเสียฟีนอลเกือบทั้งหมด: น้ำผลไม้ (แม้จะไม่มีน้ำตาลเพิ่ม) ก็ไม่ควรนำมาทดแทนผลไม้สด

โครงการพลังงานที่เป็นไปได้   เมื่อ 9 เดือน

ลูกควรทำบ้าง  4-5 มื้อต่อวันแบ่งได้ดังนี้

• 2 นม แม่ o อาหารต่อเนื่อง (หมายเลข 2)
• 2 โจ๊กในน้ำซุปผัก (อาหารกลางวันและอาหารเย็น);
• ขนม 1 อย่าง, ตอนกลางวันหรือตอนบ่าย: แอปเปิ้ลขูด / บด, ลูกแพร์หรือกล้วยไม่มีน้ำตาล

ได้เวลาเริ่มกินคนเดียว

เมื่ออายุครบ 9 เดือน ก็ถึงเวลาสอน กินคนเดียว, ใช้ช้อนส้อมพลาสติกหรือซิลิโคน หรือแม้แต่ใช้มือ

ยังเป็นเวลาที่จะให้อาหารเขาใน ชิ้นเล็กไม่เหลว. เห็นได้ชัดว่าพวกมันจะต้องเป็นชิ้นเล็กมากเพื่อหลีกเลี่ยงการจมน้ำ

นอกจากอาหารมื้อหลักและอาหารเย็นแล้ว เมื่อทารกอายุ 9 เดือน ให้นมลูก นอกจากนี้ยังควรรวมอาหารสองมื้อตามนมหรืออนุพันธ์ (อาหารเช้าและของว่าง) อะไร ความสดชื่น พยายามเสนออาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ตามฤดูกาล สมูทตี้ และโยเกิร์ต

แม้ว่าจะเป็นตัวเลือกที่ใช้ง่ายและสะดวกที่สุด คุณต้องจำกัดน้ำผลไม้ และเครื่องดื่มหวานโดยทั่วไป

ในที่สุด ระหว่างมื้อ, ป้องกัน  ให้อาหารอีกประเภทหนึ่งแก่ลูก (เช่น คุกกี้) เพื่อไม่ให้เบื่ออาหาร และเพื่อว่าเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น คุณจะไม่หิว