ผู้อ่านของ แม่วันนี้ พวกเขารู้ว่า องค์กร ของมื้ออาหารเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้แน่ใจ อาหารที่สมดุล ของทั้งครอบครัว อย่างไรก็ตามเมื่อมีทารกอยู่ระหว่าง 9 และ 12 เดือนมีคำถามมากมายเกิดขึ้นว่าควรจะรับประทานอาหารอะไรและทำอย่างไรจึงจะปลอดภัย ในระยะนี้ ALIMENTACION เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเติบโตของพวกเขา ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมเราจึงได้พัฒนา เมนูประจำสัปดาห์ ซึ่งเอื้อต่อการรวมอาหารใหม่ๆ เข้ามาอย่างก้าวหน้า
วิวัฒนาการการให้อาหารในทารกอายุ 9-12 เดือน
จาก เดือน 9ทารกเริ่มทดลองกับพื้นผิวที่แตกต่างกัน ในช่วงนี้ การเปลี่ยนแปลง จากอาหารบดไปจนถึงอาหารบดละเอียดและอาหารแข็งอ่อนๆ ควรเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป
ในไตรมาสนี้ขอแนะนำให้แนะนำ:
- เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน: ไก่ ไก่งวง และเนื้อวัว
- ปลาสีขาว: ปลาเก๋า
- พืชตระกูลถั่ว: ถั่วลันเตาปอกเปลือก ถั่วชิกพี และถั่วลันเตา ปรุงสุกดี
- ผลไม้ต่างๆ: ควรหลีกเลี่ยงผลไม้สีแดงและลูกพีชก่อนอายุ 1 ขวบ
- ผักนิ่ม: ยกเว้นผักโขมและผักใบชาร์ดจนถึงอายุ 12 เดือนเนื่องจากมีปริมาณไนเตรต
อาหารที่ควรเลี่ยงก่อนปีใหม่
- นมวัวทั้งตัว: น้ำนมแม่หรือสูตรนมผงยังคงเป็นพื้นฐานของอาหารของพวกเขา
- น้ำตาล เกลือ และน้ำผึ้ง: ไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบรับประทาน
- ถั่วทั้งหมด: มีความเสี่ยงต่อการสำลักสูง
- อาหารดิบ: ไข่ เนื้อสัตว์ และปลา จะต้องปรุงสุกดี
เมนูรายสัปดาห์สำหรับทารกอายุ 9-12 เดือน
วันจันทร์
- อาหารเช้า นมแม่หรือสูตรนมผงแอปเปิลซอสกับซีเรียล
- อาหารกลางวัน: มันฝรั่งบด มะเขือเทศ ข้าวโพด และเนื้อวัว
- สแน็ค: น้ำส้มและลูกแพร์ พร้อมด้วยบิสกิตสำหรับเด็ก 2 ชิ้น
- อาหารเย็น: ซุปข้าวโอ๊ตกับแครอท
วันอังคาร
- อาหารเช้า นมแม่ หรือ นมผง โจ๊กซีเรียล
- อาหารกลางวัน: ถั่วลูกไก่บดกับผัก
- สแน็ค: น้ำแอปเปิ้ลและขนมปัง
- อาหารเย็น: น้ำซุปข้นฟักทองและข้าว
วันพุธ
- อาหารเช้า นมแม่หรือสูตรแอปเปิ้ลและลูกแพร์บดพร้อมซีเรียล
- อาหารกลางวัน: มันฝรั่งบดกับไก่
- สแน็ค: น้ำส้มและกล้วยครึ่งลูก
- อาหารเย็น: น้ำบดซูกินี่
การปรับโภชนาการให้เหมาะกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
แม้ว่าทารกจะเริ่มกินอาหารแข็งแล้วก็ตาม เลี้ยงลูกด้วยนม หรือสูตรยังคงเป็นแหล่งโภชนาการหลักของพวกเขา ขอแนะนำให้ดำเนินการต่อด้วย เลี้ยงลูกด้วยนมตามความต้องการ เพื่อให้เกิดการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม
เคล็ดลับเพื่อการเปลี่ยนผ่านสู่อาหารแข็งอย่างง่ายดาย
เมื่อทารกแสดงความสนใจอาหารที่เป็นชิ้นๆ แนะนำให้:
- เสนออาหารอ่อนและเคี้ยวง่าย
- การให้ทารกใช้มือจับอาหาร (Baby Led Weaning หรือการให้นมแบบควบคุมตนเอง)
- แนะนำอาหารชนิดใหม่ 1 ชนิดต่อสัปดาห์เพื่อประเมินความทนทานและป้องกันอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
- ควรดูแลมื้ออาหารอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยง อันตรายจากการสำลัก.
ความสำคัญของการรับประทานอาหารร่วมกันกับครอบครัว
การรับประทานอาหารร่วมกันเป็นครอบครัวช่วยให้ลูกน้อยได้รับ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพการสังเกตและเลียนแบบผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังช่วยให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกันอีกด้วย
แผนก เมนูรายสัปดาห์หลากหลาย มันไม่เพียงแต่ทำให้การจัดระเบียบง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังรับประกันการรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลในช่วงการเจริญเติบโตนี้ด้วย