เมื่อมองหาทารกเราต้องใช้ประโยชน์จากโอกาสและความเป็นไปได้ทั้งหมดที่เพิ่มความน่าจะเป็น การตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิดวันนี้เราจะมาพูดถึง จะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ดีขึ้นได้อย่างไร
ผู้หญิงจะเลื่อนอายุความคิดออกไปมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงสเปนจะมีลูกคนแรกเมื่ออายุ 30 ปี สิ่งนี้ส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างมากเนื่องจากช่วงสูงสุดของการเจริญพันธุ์อยู่ระหว่าง 20 ถึง 30 ปี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่ได้รับมันน้อยกว่ามากมีปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ เฉพาะที่คุณต้องได้รับการแจ้งให้ทราบว่าร่างกายของเราทำงานอย่างไรและเพิ่มความเป็นไปได้ในความโปรดปรานของเรา
เพิ่มกรณีของภาวะมีบุตรยาก
คู่รักจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ พบว่าการตั้งครรภ์ตามที่ต้องการทำได้ยากด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น คุณเพียงแค่ต้องตระหนักว่า หลังจากค้นหาทารกมาหนึ่งปีและไม่ได้รับคุณต้องไปหาหมอ เพื่อค้นหาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่ป้องกันและวางแนวทางแก้ไข หากคุณอายุมากกว่า 35 ปีเมื่อ 6 เดือนคุณสามารถไปพบแพทย์ได้
โชคดีที่วิทยาศาสตร์ก้าวหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆ และคู่รักหลายคู่ที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ตามธรรมชาติทำได้โดยใช้เทคนิคการสืบพันธุ์ที่แตกต่างกัน แต่ก่อนที่เราจะมาถึงจุดนี้เรามาดูกันว่าเราจะทำอย่างไรเพื่อให้มีโอกาสตั้งครรภ์ดีขึ้น
ทำอย่างไรจึงจะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น
- ค้นหาช่วงเวลาตกไข่ของคุณ. การตกไข่เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงปล่อยไข่ที่โตเต็มที่เพื่อที่จะได้รับการปฏิสนธิ เป็นช่วงที่ผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์สูงสุด ไข่ที่โตเต็มที่มีชีวิตอยู่โดยเฉลี่ย 12 ถึง 24 ชั่วโมงเท่านั้นแต่สเปิร์มสามารถอยู่ภายในผู้หญิงได้นานถึง 5 วันซึ่งจะเพิ่มช่องว่างในการเจริญพันธุ์ นั่นคือเหตุผลที่เราต้องปรับความสัมพันธ์ทางเพศของเราให้เข้ากับช่วงตกไข่เพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสที่เป็นไปได้ทั้งหมด ห้ามพลาดบทความ "วิธีคำนวณการตกไข่" ซึ่งเราจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในขั้นตอนนี้
- ดูแลนิสัยของคุณ. ทั้งชายและหญิงเราต้องปรับปรุงพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ การเลิกสูบบุหรี่การรับประทานอาหารที่ดีการออกกำลังกายการเลิกแอลกอฮอล์ ... เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากขึ้นและเพื่อให้ผู้ชายมีคุณภาพของอสุจิที่ดีขึ้น
- ควบคุมน้ำหนักของคุณ. น้ำหนักของผู้หญิงมีความสำคัญมากเนื่องจากหากเรามีน้ำหนักเกินหรือผอมเกินไปจะส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์
- มีความอดทน. การตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิดและสิ่งที่ปกติที่สุดคือเราไม่ได้ตั้งครรภ์ในช่วงหลายเดือนแรก มีเพียง 20% ของคู่รักที่พยายาม 3 เดือนแรกประสบความสำเร็จ ปกติคือรอบปีจึงดีขึ้น ใช้ง่าย และสนุกกับการค้นหาเป็นอีกหนึ่งกระบวนการภายในความคิด
- เพิ่มการมีเพศสัมพันธ์. และไม่เพียง แต่ในช่วงที่มีความอุดมสมบูรณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตลอดทั้งเดือนอีกด้วย ดังนั้นอสุจิจึงได้รับการต่ออายุและมีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้นด้วย
- ผู้ชายหลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูง. การอยู่ในอุณหภูมิสูงเป็นเวลานานมีผลต่อตัวอสุจิ สิ่งสำคัญคือต้องสวมชุดชั้นในที่สบายและหลีกเลี่ยงโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ใกล้ลูกอัณฑะ
- ทานกรดโฟลิก. แนะนำให้ผู้หญิงทานกรดโฟลิก 3 เดือนก่อนเริ่มค้นหาการตั้งครรภ์ หากคุณยังไม่ได้รับไม่ต้องกังวลไปพบแพทย์และบอกเขาว่าคุณกำลังมองหาทารก การทานไม่ได้เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ แต่ ช่วยป้องกันการเกิดข้อบกพร่องร้ายแรงในทารก
เพราะจำไว้ว่า ... การตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิดก่อนที่เราจะลงไป การรู้มันจะทำให้เราสบายใจและไม่หมกมุ่นอยู่กับมัน