จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกต้องการอาหารเสริม

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของฉันต้องการอาหารเสริมหรือไม่? เป็นความจริงที่กุมารแพทย์ส่วนใหญ่ยืนกรานว่าควรปฏิบัติตามอาหารที่ดีและหลากหลาย เพื่อให้เด็กเล็กสามารถรับประทานวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดจากอาหารได้โดยไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

แต่ในบางกรณีก็สะดวกสำหรับสิ่งนี้ที่จะเกิดขึ้น เพราะอย่างที่เราว่า เมื่ออาหารไม่ได้ให้ทุกสิ่งที่ต้องการ เราต้องมองหาที่อื่น. แน่นอน คุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ เพราะเขาจะเป็นคนบอกคุณเองว่าอะไรดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ และต้องปฏิบัติตามขั้นตอนใด

สัญญาณพื้นฐานที่จะรู้ว่าลูกของฉันต้องการอาหารเสริมหรือไม่

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว มีบางสถานการณ์ที่ทำให้เราคิดว่าลูกของฉันต้องการอาหารเสริม ดังนั้นเราจึงให้ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดแก่คุณ:

• ความเหนื่อยล้ามีอยู่ทุกวันในเด็กน้อยในบ้าน. แม้ว่าพวกเขาจะกินและพักผ่อน แต่เราเห็นว่าพวกเขาไม่ได้เต็มไปด้วยพลังงานตามวัย อาจเป็นไปได้ว่าอาหารที่คุณกินไม่เพียงพอที่จะเติมวิตามินหรือสารอาหารในแต่ละวันของคุณ
• เสียดอกเบี้ย หากคุณพบว่าเขากระสับกระส่ายและไม่สนใจ สำหรับสิ่งของหรืออาหารที่คุณเคยทำมาก่อนนั้นอาจเป็นตัวกระตุ้นอีกอย่างหนึ่งได้ เพราะบางทีนั่นอาจจะเพิ่มความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าที่ลากไปมาและเราต้องควบคุมก่อนที่จะสายเกินไป
• น้ำหนักของคุณต่ำกว่าปกติสำหรับอายุของคุณ. เป็นความจริงที่มีบางครั้งที่พวกเขาสามารถยืดเยื้อหรือซบเซาเล็กน้อย แต่ตราบใดที่สุขภาพแข็งแรง เราก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ใช่ เราต้องควบคุมว่าพวกเขากินอาหารที่จำเป็นจริงๆ สดและเต็มไปด้วยวิตามิน

ควรให้อาหารเสริมเมื่อใด

จะเป็นกุมารแพทย์เสมอที่พูดจบแต่ความจริง เมื่อเราเจอเด็กที่ไม่ค่อยทานอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพใช่แล้ว คุณสามารถใช้อาหารเสริมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารปรุงสุกเป็นปัจจัยสำคัญในอาหารของคุณ

นอกจากนี้ อาจจำเป็นเมื่อเราพูดถึง เด็กที่มีปัญหาทางเดินอาหารหรือเป็นโรคบางชนิด ซึ่งเป็นอาการเรื้อรัง ในบางครั้ง พวกเขาอาจจำเป็นต้องรวมอาหารเสริมบางประเภทเท่านั้น เช่น แคลเซียมหรือบางอย่างเฉพาะเนื่องจากขาดอาหาร

วิตามินในอาหารสด

หากคุณยังมีข้อสงสัย ก่อนไปพบแพทย์หรือให้อาหารเสริมอยู่เสมอ คุณสามารถเดิมพันในการมองหาปริมาณวิตามินที่ต้องการในแต่ละจานในแต่ละวัน. กล่าวคือไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณอาหารมากนักแต่ต้องเลือกให้ดี

สำหรับเจ้าตัวน้อย ผักรวมในช่วงเดือนที่ XNUMX จะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารอยู่แล้ว เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ อีกมากมาย แน่นอน พยายามทำให้พวกเขาแตกต่างเพื่อดึงดูดความสนใจมากขึ้นในตอนแรกพวกเขาสามารถอยู่ในรูปแบบของน้ำซุปข้นหรือครีม ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องใส่ของที่บรรจุไว้แล้ว เนื่องจากอาหารจากธรรมชาติและทำเองโดยสมบูรณ์จะมีประโยชน์มากกว่าเสมอ

ผลไม้ยังเป็นกุญแจสำคัญในการแนะนำวิตามินเพิ่มเติมอีกด้วยในตอนเริ่มต้น คุณยังสามารถแนะนำพวกมันในโจ๊กได้ แต่ทีละน้อยคุณจะสามารถค้นพบเนื้อสัมผัสของมันได้ และพวกเขาจะชอบมันมากกว่านั้นตามกฎทั่วไป แต่ปลา (วิตามิน B) และเนื้อขาวของไก่หรือไก่งวงก็มีความจำเป็นในอาหารเช่นกัน พืชตระกูลถั่ว ไข่ (ซึ่งมีฟอสฟอรัส) หรือผลิตภัณฑ์จากนมเล็กน้อยจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปีแรกและปีต่อๆ ไป

วิตามินตัวไหนแนะนำมากที่สุด

เราไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับปริมาณหรือวิตามิน เพราะอาหารหลายชนิดมีหลายอย่าง แต่ความจริงแล้ว วิตามินเอทั้งหมดเป็นวิตามินที่ช่วยในการเจริญเติบโต และเราสามารถพบได้ในอาหาร เช่น ชีส แครอท หรือฟักทอง เป็นต้น วิตามินกลุ่ม B ช่วยระบบประสาท และการเผาผลาญในขณะที่ วิตามินซี ดูแลกล้ามเนื้อและผิวหนัง. วิตามินดีเป็นสิ่งที่ส่งเสริมการสร้างกระดูก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลและหลากหลายจะดีที่สุด