ผักสำหรับเด็กอายุ 6 เดือน

หากลูกน้อยของคุณกำลังจะเริ่มต้นด้วยการให้อาหารเสริม หรือในอีกทางหนึ่ง ตั้งแต่เริ่มเลี้ยงได้เพียงไม่กี่วัน คุณจะมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประเภทของอาหารที่ควรรับประทาน ในโพสต์นี้ เราจะมาแนะนำผักต่างๆ สำหรับทารกอายุ 6 เดือน

ลา ผักถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่เราหาได้สำหรับร่างกายของเรา. พวกเขาเป็นอาหารพื้นฐานที่ต้องรวมอยู่ในอาหารใด ๆ ต้องขอบคุณคุณประโยชน์มากมาย

เริ่มต้นการให้อาหารเสริม

เมื่ออายุได้ 6 เดือน ตามรายงานของ WHO องค์การอนามัยโลก และ AEDP สมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งสเปน เป็นขั้นตอนที่การแนะนำอาหารต่าง ๆ ให้กับลูกน้อยนอกเหนือจากนมแม่หรืออาหารประเภทอื่น เช่น สูตร

ไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่รู้ว่าควรให้อาหารประเภทใดก่อนเพราะความไม่รู้หรือความกลัว ตามกฎทั่วไปแล้ว อาหารแรกที่ให้ลองคือผักและผลไม้. อาหารเหล่านี้อาจอยู่ในรูปแบบโจ๊ก ปรุงสุกหรือวิธีการอื่นๆ

ต่อไป เราจะแสดงรายการผักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกอายุ 6 เดือน ระบุว่า ผักทุกชนิดไม่สามารถกินได้ สารที่มีใบเขียวควรหลีกเลี่ยงเช่น ผักโขม

ผักที่ลูกวัย 6 เดือนทานได้

ผักคือ แหล่งของสุขภาพสำหรับเจ้าตัวน้อยเนื่องจากพวกเขาให้ประโยชน์หลายประการ ที่จะช่วยส่งเสริมคาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยอีกด้วย

แครอท

พวกเขาเป็นหนึ่งใน ผักที่เสนอให้ทารกครั้งแรกและนี่เป็นเพราะรสชาติและเนื้อสัมผัสของผัก. อาหารนี้สามารถบริโภคได้ทั้งดิบและปรุงสุก จำเป็นต้องปรุงสุกสำหรับทารกอายุ 6 เดือน เนื่องจากดิบจะแข็งมากและอาจทำให้สำลักได้

อาหารสูง ไฟเบอร์ช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้นนอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีนที่ให้วิตามินเอและมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการมองเห็นและภูมิคุ้มกัน

คุณสามารถให้แครอทกับเจ้าตัวเล็กได้ น้ำซุปข้น ครีม หรือสี่เหลี่ยมปรุงสุก

ฟักทอง

ก็อีกเรื่องนึง ผักหวานนุ่มให้ลูกกินนอกจากจะเป็นหนึ่งในอาหารย่อยที่ดีที่สุดแล้ว

ฟักทองนั้น อุดมไปด้วยวิตามิน A E และ C นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียมท่ามกลางองค์ประกอบอื่นๆ เป็นผักต้านอนุมูลอิสระที่เราสามารถนำเสนอให้กับเจ้าตัวน้อยในรูปแบบของน้ำซุปข้น ครีม หรือไม้ต้ม

ผักชนิดหนึ่ง

บรอกโคลีเป็น ผักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทุกวัยด้วยสารอาหารรองและส่วนประกอบจำนวนมาก ที่ช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ

มันเป็นหนึ่งใน ผักที่ดีที่สุดสำหรับเด็กอายุ 6 เดือน. ประกอบด้วยแคลเซียม วิตามินซี เค และเอสูง อีกทั้งยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิก โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ฯลฯ

เสิร์ฟอาหารนี้ให้ลูกน้อยของคุณ จะนึ่งหรือปรุงสุกก็จะมีเนื้อนุ่มน่ารับประทาน. ไม่เพียงแค่คุณสามารถนำเสนอในเสื้อยกทรงเท่านั้น แต่ยังสามารถใส่ในครีม ตอร์ตียา หรือเค้กได้อีกด้วย

บวบ

ในกรณีนี้มันเป็นผักที่มีความเป็นไปได้หลายอย่างในแง่ของการปรุงอาหาร อาหารกับ ปริมาณน้ำสูงและอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม. การบริโภคผักชนิดนี้ในเด็กสามารถป้องกันอาการท้องผูกได้

ปรุงได้ในรูปของ ครีมที่ปรุงให้เนื้อนุ่มหรือแป้งตอร์ติญ่ากับผักชิ้นนี้บางๆ.

กะหล่ำ

อาหารที่มีขนาดใหญ่ แหล่งของวิตามิน C, K และ B ที่มีสารอาหารและแร่ธาตุสูง. ผักชนิดนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงบางชนิดได้

กะหล่ำ, เป็นผักที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไป. คุณสามารถนำเสนอในรูปแบบช่อดอกไม้เช่นในกรณีของบรอกโคลีเพื่อให้พวกเขาสามารถเลี้ยงตัวเองได้ หรือเช่นทุกกรณีโดยใช้ครีมกะหล่ำดอกสามารถใส่ส่วนผสมอื่นๆ

ผักเหล่านี้น่าจะเป็นผัก 6 ชนิดที่ใช้เลี้ยงทารกอายุ 6 เดือนได้บ่อยที่สุด คุณยังสามารถใส่กระเทียมหอม มันเทศหรือถั่วเขียว ปรุงสุกหรือใส่ในครีมก็ได้

อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่มีประโยชน์นอกเหนือจากสารอาหาร พวกเขาจะต้องรวมอยู่ในอาหารในลักษณะที่สมบูรณ์ไม่เฉพาะในทารกเท่านั้น