วิธีช่วยให้ลูกกินดี

วิธีช่วยให้เด็กกินดีเป็นหนึ่งในความกังวลหลักของผู้ปกครอง ทำไม อาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาเด็ก และตามหลักเหตุผล ทุกคนกังวลว่าพวกเขาทำถูกต้อง ปัญหาหลักคือ เด็กส่วนใหญ่มีปัญหาในการกิน โดยเฉพาะสิ่งที่สำคัญมาก เช่น นม ผัก หรือพืชตระกูลถั่ว

ดังนั้น การให้ความรู้แก่เด็กตั้งแต่อายุยังน้อยในเรื่องอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ และหลากหลายจึงเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมากมายกับอาหารเมื่อโตขึ้น อย่างไรก็ตาม มีเด็กบางคนที่ไม่ว่าคุณจะอยากทำดีแค่ไหน เป็นคนกินไม่เก่ง และนั่นก็ยากกว่ามากในการจัดการ ดังนั้นหากคุณต้องการแรงบันดาลใจในการช่วยให้เด็กๆ ทานอาหารดีๆ สังเกตเคล็ดลับต่อไปนี้.

สอนลูกกินอย่างไรให้อร่อย

หากคุณมีลูกที่ปกติแล้วกินได้ไม่ดี เป็นไปได้มากว่าคุณเคยถูกล่อลวงมากกว่าหนึ่งครั้ง ปล่อยให้เขานั่งที่โต๊ะนาน ๆ นาน ๆ ด้วยความตั้งใจที่จะล้างจานของเขาให้สะอาด. แต่ด้วยความมั่นใจเกือบเต็มทีว่าคุณต้องยอม เพราะถ้าลูกไม่เต็มใจ ก็เป็นเพราะเขาไม่ต้องการ นี่เป็นเรื่องธรรมดามากและเกิดขึ้นในบ้านหลายหลัง แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวัตถุประสงค์ที่ต้องการนั้นไม่บรรลุผลสำเร็จ

อาหารไม่สามารถกลายเป็นการดวลกันระหว่างพ่อแม่และลูกได้ เพราะทุกวันคุณต้องกินหลายครั้งและสิ่งนี้อาจไม่ยั่งยืน ทั้งสำหรับความสัมพันธ์ของเด็กกับผู้ปกครองตลอดจนสำหรับตัวเขาเอง ความสัมพันธ์กับอาหาร, เปลี่ยนการให้อาหารเป็น การต่อสู้ไม่มีผลดีไปกว่าผลที่ตามมา. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมองหาทางเลือกที่ดีกว่า อดทน และเข้าใจ เพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะกินได้ดี

ถ้าลูกสุขภาพดีไม่ต้องกิน "ทุกอย่าง"

กล่าวคือ จำเป็นที่เด็กต้องกินอาหารจากทุกกลุ่มเพราะแต่ละกลุ่มมีสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโต อย่างไรก็ตาม, ไม่จำเป็นต้องให้ลูกกินอาหารแต่ละประเภท ของกลุ่มเดียวกัน หากลูกของคุณทนต่อผักบางชนิดได้ก็ไม่เป็นไร ถ้าเขากินเนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่วบางชนิดก็ถูกต้อง

เมื่อใดก็ตามที่กุมารแพทย์บอกคุณว่าลูกของคุณมีสุขภาพที่ดี หมายความว่าอาหารที่เขากินเข้าไปทำหน้าที่ของมันอย่างเหมาะสม คุณสามารถลองขยายอาหารของคุณทีละเล็กทีละน้อย รวมถึงอาหารใหม่ๆ เป็นครั้งคราว แต่ไม่มีการทะเลาะวิวาทกันเรื่องอาหาร เป็นการดีกว่าสำหรับเด็กที่จะกินสิ่งที่เขาชอบอยู่แล้ว มากกว่าให้เขาเริ่มสงครามและหยุดกินสิ่งที่เขาชอบอยู่แล้ว

เตรียมอาหารมื้อเดียว

ผู้ปกครองหลายคนทำผิดพลาดในการปล่อยให้ลูกกินอาหารตามสั่ง แน่นอนว่าคุณได้เตรียมหลักสูตรที่สองมากกว่าหนึ่งครั้งตราบใดที่ลูกของคุณกินอะไรบางอย่าง นี่เป็นความผิดพลาดเพราะ พวกเขาชินกับการเลือกและครัวที่บ้านไม่ใช่ร้านอาหารไม่มีเมนูให้เลือก สิ่งที่คุณมีคือสิ่งที่คุณกิน ลูกของคุณจะไม่ป่วยจากการนอนโดยไม่มีอาหารเย็นไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน

จานเดียวและครบชุด

หากเด็กๆ เป็นคนกินไม่เก่ง การมีเมนู 3 คอร์สอยู่ข้างหน้าพวกเขาอาจทำได้ยาก แม้กระทั่งก่อนที่พวกเขาจะนั่งลงที่โต๊ะ ควรใส่จานเดียวพร้อมอาหารตรงตามความต้องการ ของเด็กในปริมาณที่เหมาะสม จานเนื้อหรือปลาที่ดีพร้อมกับผักจะดีกว่าผักจานแรก เนื้อสัตว์อีกจาน แล้วก็ของหวาน

อาหารควรจะน่ารับประทาน จำเป็นต้องดำรงชีวิต แต่ก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต อย่าเปลี่ยนช่วงเวลาเหล่านั้นให้เป็นสงครามกับลูก ๆ ของคุณ แต่ละขั้นตอนนั้นซับซ้อนและอาหารเป็นสิ่งที่หลายครอบครัวกังวล แต่ด้วยความอดทน ความเข้าใจ และความรักมากมาย คุณจะให้ลูกๆ ทานอาหารได้ดี