ให้ลูกเลือกกินมากน้อยแค่ไหนถึงจะเป็นประโยชน์

มีพ่อแม่หลายคนที่กังวลเกี่ยวกับปริมาณอาหารที่ลูกกินในแต่ละวัน แต่ในความเป็นจริงพวกเขาไม่จำเป็นต้องบังคับให้พวกเขาทำอะไรเลย สุขภาพของลูก ๆ ของคุณในวันนี้และในอนาคตมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาหารที่พวกเขาได้รับการสอนจากที่บ้าน บางครั้งพ่อแม่ที่สิ้นหวัง เพื่อให้ลูก ๆ ได้กินสิ่งที่ดีต่อสุขภาพพวกเขาจึงใช้เทคนิคที่ไม่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว

แต่เพื่อความสบายใจคุณควรรู้ว่าเป็นการดีที่คุณจะให้ลูกเลือกปริมาณอาหารที่พวกเขาต้องการกินแทนที่จะบังคับให้พวกเขาทำเช่นนั้น วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขาเป็นโรคอ้วนในอนาคตหรือโรคหัวใจในอนาคต

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of the American Heart Association โดยทีมนักวิจัยจาก American Heart Association ทำให้เห็นชัดเจนว่าการให้เด็กเลือกปริมาณอาหาร พวกเขาต้องการบริโภคจะทำให้พวกเขามีพฤติกรรมการกินที่ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงโรคในอนาคต

ตามหลักการแล้วคุณควรสนับสนุนให้พวกเขาตัดสินใจเลือกอาหารเองตราบใดที่สภาพแวดล้อมนั้นเน้นไปที่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ เด็ก ๆ จะเรียนรู้ที่จะกินอาหารได้ดีขึ้นและมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหาร เพื่อให้บุตรหลานของคุณได้รับประทานอาหารที่ดีคุณไม่จำเป็นต้องบังคับให้พวกเขากิน พวกเขาจำเป็นต้องระบุความอิ่มและความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร

เมื่อคุณสร้างสภาพแวดล้อมทางโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณพวกเขาจะเติบโตขึ้นพร้อมกับพฤติกรรมการกินที่ดีสิ่งที่จะช่วยให้พวกเขาควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นในวัยผู้ใหญ่และป้องกันไม่ให้พวกเขาเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ป้องกันได้ และจำไว้ว่าเพื่อให้ลูก ๆ ได้รับประทานอาหารที่ดี สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาปฏิบัติตามตัวอย่างของคุณและเห็นในตัวคุณเป็นแบบอย่างที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ