4 สูตรง่ายๆให้ลูกกินผัก

วิเศษมากที่ได้เห็นเด็กๆ กิน และเห็นว่า พวกเขาทำให้เราประหลาดใจเมื่อกินอาหารทุกประเภท. จริงๆยังมีเจ้าตัวเล็กอีกเยอะ ปฏิเสธที่จะกินเพื่อสุขภาพ และพ่อแม่หลายคนไม่รู้ว่าจะสอนอย่างไร คุณต้องคิดค้นสูตรสำหรับผักเพื่อให้พวกเขากินทุกอย่างที่สามารถรู้สึกดีสำหรับพวกเขา

สิ่งที่ยากที่สุดในการรับประทานอาหารของพวกเขาคือผักและปลาเสมอ และด้านล่างเราพบผักและผลไม้ ไม่จำเป็นต้องเป็นงานยากที่จะใช้อาหารเหล่านี้ตราบเท่าที่พวกเขาได้รับการปรุงอย่างดีและมีรสชาติที่ดี จากทางเลือกทั้งหมด คุณสามารถรู้สึกและเจรจากับเด็ก ๆ ได้ตลอดเวลา เพื่อค้นหาว่าผักชนิดใดที่พวกเขาชอบมากที่สุดและจากที่นั่นเพื่อขยายสูตรอาหารที่ดีที่สุดไปสู่อาหารของพวกเขา

สูตรง่ายๆให้ลูกกินผัก

มี a สูตรอาหารที่หลากหลายพร้อมรูปแบบที่ไม่สิ้นสุด ที่เราสามารถประกอบกับผักของเรา อาหารต่อไปนี้ทำขึ้นเพื่อให้สามารถทดสอบและให้แนวคิดที่ยอดเยี่ยมแก่คุณเพื่อให้สามารถทำได้ กินผักด้วยวิธีง่ายๆ อย่างไรก็ตามเป็นอาหารที่สามารถเตรียมได้ตามความเป็นจริง แต่คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมบางอย่างสำหรับส่วนผสมที่คุณอาจชอบที่บ้านได้:

ชุบแป้งทอดกับผัก

ส่วนผสม:

• บวบแครอทมันฝรั่งบรอกโคลีกะหล่ำดอก
• กระเทียม 2 กลีบและผักชีฝรั่งเล็กน้อย
• ไข่ขนาดกลาง 2 ฟอง
• leche 150 มล
• ผงฟู 1 ซอง
• แป้งสาลี 200 กรัมมากหรือน้อย
• Sal
• ดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก

1. เราต้อง ขูดบวบแครอทและมันฝรั่ง แยกกัน. พวกเราทำ บรอกโคลีและกะหล่ำดอกชิ้นเล็ก ๆ.
2. เราเตรียมแป้ง: เราใส่ไข่นมยีสต์เกลือกระเทียมสับเล็กน้อยและผักชีฝรั่งแล้วค่อยๆใส่แป้งลงในแป้ง
3. ใส่ผักที่เนื้อดีแล้วและ เราลบทุกอย่าง เมื่อน้ำมันร้อนเราใส่แป้งลงไป XNUMX ช้อนโต๊ะ เราลดอุณหภูมิลงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เสร็จเร็วเนื่องจากสามารถดิบข้างในได้ เราเอาออกมาระบาย บนกระดาษดูดซับ

ครีมผัก

ส่วนผสม:

• 1 บวบ
• มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 ลูก
• 5 แครอท
• ถั่วเขียว 10 เม็ด
• 1 กานพลูของกระเทียม
• ดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก 7-8 ช้อนโต๊ะ

1. เราสับและล้างผักทั้งหมด และเรานำไปให้ ปรุงอาหารด้วยน้ำ เราทอดน้ำมันในกระทะและเจียวกระเทียม
2. เมื่อเราปรุงผักแล้วเราสังเกตว่ามีน้ำ แต่ไม่มากเกินไปเราก็เติมสิ่งที่เราผัดลงไป เราตีทุกอย่างพร้อมกับเครื่องผสม.

พิซซ่าใส่ผัก

ส่วนผสม:

• แป้งพิซซ่า
• พริกหวานสีแดงเขียวและเหลือง
• หอมแดง
• บวบ
• มะเขือเทศเชอร์รี่
• Champignons
• กระเทียม
• มอสซาเรลล่าชีสขูด
• มะเขือเทศบด
• น้ำมันมะกอก
• มาจอแรม

1. เราหั่นผักทั้งหมดเป็นเส้นบาง ๆ มะเขือเทศเชอร์รี่และเห็ดเราทำได้ หั่นเป็นชิ้น ๆ เราหั่นกระเทียมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. เรารีดแป้งออกเราโยน ชั้นของมะเขือเทศบดและชีสขูดด้านบน. เราสามารถเก็บชีสไว้ใช้ในภายหลังได้ ใส่ผักและด้านบนด้วยชิ้นกระเทียม
3. เราสามารถปิดส่วนผสมเล็กน้อยด้วยชีสขูดที่เหลือแล้วใส่ ละอองน้ำมันทั่วพิซซ่าและออริกาโน เราอบด้วยอุณหภูมิต่ำเพื่อให้ผักสุกช้า

ถั่วชิกพีกับผักหลากสี

• ถั่วชิกพีปรุงสุกหนึ่งหม้อ
• ผักหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า: หัวหอมสีแดงหรือสีม่วงผักดองมะเขือเทศพริกแดง
• ข้าวโพดปรุงสุกกระป๋องเล็ก
• น้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูและเกลือ

1. เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วแต่งด้วยเกลือน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูเล็กน้อย จะมีจานที่มีหลายสีวิธีการกินที่เด็ก ๆ ชอบ

สิ่งสำคัญคือต้องรวมผักไว้ในอาหารของเด็กและ เราต้องไม่สูญเสียภาพลวงตาและความปรารถนาที่จะเสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้กับพวกเขา มี a ความหลากหลายในตลาดของเรา ดังนั้นคุณจะต้องเลือกสิ่งที่เหมาะกับรสนิยมของคุณมากที่สุดเท่านั้น หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้เหมือนผักสามารถอ่านได้ที่ ส่วนนี้