พูดตามตรงว่าเมื่อถึงเวลาเตรียมอาหารเย็นเราไม่มีความปรารถนาไม่มีพลังงานและเหนือสิ่งอื่นใดคือไม่มีความคิดที่จะทำบางสิ่งอย่างรวดเร็วโดยไม่หยุดเพื่อสุขภาพ มันเกิดขึ้นกับแม่และพ่อทุกคนมากกว่าหนึ่งครั้งและด้วยเหตุนี้ หลายครั้งเกินไปและไม่แนะนำให้ใช้อาหาร สำหรับเด็ก
เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณสามารถใช้กลเม็ดต่างๆเช่นวางแผนสัปดาห์หรือเรียนรู้บางอย่าง สูตรการเก็บเกี่ยว. การวางแผนมื้ออาหารและมื้อเย็นจะช่วยให้คุณมีอาหารที่ต้องการทุกวันที่บ้าน และรู้วิธีเตรียมอาหารง่ายๆจากเศษอาหารมื้ออื่น ๆ จะช่วยให้คุณเตรียมอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัว.
ดินเนอร์แสนอร่อยง่ายและดีต่อสุขภาพ
การทุ่มเทหนึ่งวันเพื่อเตรียมอาหารหลาย ๆ มื้อที่สามารถแช่แข็งได้จะช่วยให้คุณ มีอาหารที่เหมาะสมเพียงพอเสมอ สำหรับ อาหารเย็น. ด้วยวิธีนี้คุณจะต้องจำไว้ว่าให้ละลายน้ำแข็งให้ทันเวลาและเตรียมอาหารเสริมง่ายๆ ด้านล่างนี้คุณจะพบกับ 5 ไอเดียอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยง่ายและดีต่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับเด็ก ๆ และสำหรับผู้ที่อายุยังไม่มาก
บร็อคโคลีแครอทและชีสเบอร์เกอร์
คุณเพียงแค่ต้องขูดบรอกโคลีทั้งตัวด้วยกระต่ายขูดแล้วทิ้งลำต้น ล้างด้วยน้ำให้สะอาดและสะเด็ดน้ำให้หมด ในขณะเดียวกันปอกเปลือกและทำความสะอาดแครอทขนาดใหญ่ 2 ลูกและลูกเต๋าเป็นก้อนเล็ก ๆ ตีไข่ 4 ฟองแล้วใส่บรอกโคลีแครอทและชีสขูดตามชอบ ใส่เกลือและพริกไทยขาวและเกล็ดขนมปังเล็กน้อยเพื่อจับแป้ง แบ่งส่วนและปั้นแฮมเบอร์เกอร์ด้วยมือของคุณแช่แข็งทีละชิ้นในห่อพลาสติก
ถั่วกับแฮมและไข่
ในกระทะผัดหัวหอมสับละเอียดครึ่งหัวกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ เมื่อโปร่งใสเพิ่มถั่วหนึ่งถ้วยต่อคน เติมไวน์ขาวและปล่อยให้แอลกอฮอล์ระเหย ตอนนี้เติมน้ำซุปผักครึ่งลิตรแล้วลดความร้อนลง ตอกไข่ต่อคนและแฮมสองสามก้อนบนถั่ว ไฮแลนเดอร์. ปิดกระทะเพื่อให้ไข่สุกดีเมื่อน้ำซุปหมดจานก็พร้อม
เติม Tortilla
ด้วยไข่เจียวฝรั่งเศสที่เรียบง่ายคุณจะได้รับประทานอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณเติมส่วนผสมต่างๆลงไปด้วยคุณจะได้อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง คุณสามารถใช้ผักประเภทต่างๆเช่นผักโขม มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าอารูกูลาและชีสแพะชีสหั่นบาง ๆแฮมปรุงสุกปาเต้หรือชีสสเปรดและตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมาย
ครีมผัก
อุดมสมบูรณ์เตรียมง่ายและเหมาะสำหรับเด็กที่ไม่กินผัก ครีมและน้ำซุปข้น เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อค่ำแสนอร่อยง่ายและดีต่อสุขภาพ ในการเตรียมครีมบวบที่อุดมสมบูรณ์คุณต้องปอกเปลือกล้างและสับ 2 บวบมันฝรั่งหัวหอมครึ่งหัวและต้นหอม ผัดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและเติมน้ำซุป ทำจากผัก
ปรุงอาหารประมาณ 20 นาทีแล้วผสมกับเครื่องผสม ใส่ชีสชิ้นเล็ก ๆ 4 หรือ 5 ชิ้นหรืออิฐครีมเหลวและผสมให้เข้ากันกับเครื่องผสม เพื่อสิ้นสุด เติมเกลือเพื่อลิ้มรสและเสิร์ฟครีมบวบที่อุดมไปด้วย กับ croutons บางส่วนเพื่อจบด้วยอาหารค่ำที่อุดมสมบูรณ์และดีต่อสุขภาพ
พิซซ่ากระทะ
หากคุณต้องการทำตามใจเด็ก ๆ คุณไม่จำเป็นต้องหันไปหาอาหารสำเร็จรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องใช้ขนมปังหั่นบาง ๆ ชีสหั่นบาง ๆ แฮมปรุงสุกและซอสมะเขือเทศ ประกอบชิ้นขนมปังราวกับเป็นพิซซ่าจริงๆพร้อมซอสมะเขือเทศออริกาโนแฮมและชีส ย่างเข้าเตาอบสักครู่แล้วเซอร์ไพรส์ลูก ๆ ด้วยพิซซ่าขนมปังแสนอร่อยเหล่านี้
อย่างที่คุณเห็นด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างคุณสามารถเตรียมอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยง่ายและดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ๆ ได้ แค่ต้องการ การวางแผนเล็กน้อยเพื่อช้อปปิ้งที่ดีทุกสัปดาห์ และมีสูตรอาหารเหล่านี้อยู่ในมือซึ่งจะช่วยประหยัดอาหารมื้อค่ำของคุณได้มากกว่าหนึ่งครั้ง