ลูกของคุณอายุหนึ่งขวบแล้วหรือยัง? ตั้งแต่อายุเท่านี้ พวกเขาสามารถกินได้เกือบทุกอย่าง. นอกจากอาหารที่รู้จักอยู่แล้ว เช่น ผลไม้ ผัก ซีเรียล เนื้อสัตว์ ปลา และพืชตระกูลถั่ว คุณสามารถเริ่มแนะนำอาหารอื่นๆ เช่น ไข่ นม และเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน และจากทั้งหมดนี้ คุณสามารถทำอาหารเย็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบได้เหมือนกับที่เราเสนอในวันนี้
ในขั้นตอนนี้ คุณควรเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายให้กับเจ้าตัวน้อยของคุณ และคุณต้องทำโดยไม่ต้องปรุงรสจัดจนเกินไป เพื่อให้การรับรสของพวกเขาชินกับรสชาติที่แตกต่างกัน คุณต้องการความคิดบางอย่างหรือไม่? เรายอมแพ้ เจ็ดไอเดียอาหารค่ำ หนึ่งรายการในแต่ละวันของสัปดาห์
คำแนะนำทั่วไป
ก่อนที่เราจะเริ่มทำธุรกิจ เราเชื่อว่าการแบ่งปันคำแนะนำทั่วไปบางอย่างเป็นสิ่งสำคัญ พวกคุณหลายคนอาจจะเบื่อที่จะได้ยินพวกเขา แต่เราเชื่อว่าเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะพูดซ้ำเพื่อนำเสนอ ข้อเสนอที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย เพื่อเด็ก ๆ
- อย่าลืมเสนอ อาหารหลากหลาย ลูกน้อยของคุณจึงได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นต่อการเติบโตอย่างแข็งแรง และทำด้วยวิธีที่ดึงดูดใจและน่าสนใจด้วยการผสมผสานสี พื้นผิว และรสชาติเข้าด้วยกัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหาร อย่าร้อนเกินไป ไม่เพียงแต่ป้องกันแผลไหม้ในปาก แต่ยังป้องกันไม่ให้ปฏิเสธอาหารอีกด้วย ชิมอาหารก่อนให้ลูกกิน
- ไม่ชอบอาหารบางอย่าง? คุณสามารถเสนอให้เขาด้วยวิธีต่างๆ เพื่อให้เขาค่อยๆ ลองทำดู ยังไม่ต้องการ? อย่าบังคับให้เขาทำและมองหาทางเลือกอื่น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารนั้น เตรียมอย่างถูกต้อง เอาก้างและกระดูกออกแล้วถวายด้วยวิธีเคี้ยวง่าย.
- หลีกเลี่ยงการเพิ่มเกลือและน้ำตาล. เช่นเดียวกับการรมควัน ทอด เนื้อและปลาดิบ ไส้กรอก ปาเต้ หอย ปลาที่มีน้ำมันมาก ซอสปรุงรส และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สารแต่งสี และสารเติมแต่ง
- โดยทั่วไป อย่าให้ลูกน้อยของคุณ อาหารที่ปรุงรสจัด. อาหารที่มีเกลือ น้ำตาล เนย หรือซอสมากเกินไป เช่น มะเขือเทศผัดหรือซอสมะเขือเทศ สิ่งเหล่านี้จะอำพรางรสชาติตามธรรมชาติของอาหาร รวมถึงไม่แนะนำให้รับประทานหรือก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว
- ปล่อยให้ลูกกินข้าวคนเดียวแต่คอยดูเขาตลอด เด็กอายุหนึ่งปีควรเป็น ดูแลโดยผู้ใหญ่เสมอ ในขณะที่พวกเขากิน
ไอเดียอาหารเย็นสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ
เราเสนออาหารค่ำเจ็ดมื้อ หนึ่งมื้อสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์ ซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสเตรียมอาหารอื่นๆ อีกมากมาย และจากแต่ละอันคุณสามารถสร้างเวอร์ชั่นต่าง ๆ เพื่อเสนออาหารเย็นที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการแก่ลูกของคุณ
- ครีมผักกับชิ้นไก่. คุณสามารถเตรียมครีมของซูกินี ฟักทอง ดอกกะหล่ำ ถั่วเขียว... นอกจากนี้ยังผสมผสานมันฝรั่ง แครอท และกระเทียมเพื่อให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
- มักกะโรนีซอสมะเขือเทศ โฮมเมดและเนื้อสับ คุณสามารถเดิมพันมักกะโรนีแบบดั้งเดิมหรือมักกะโรนีถั่วและใช้หัวหอม กระเทียม และมะเขือเทศบดเพื่อเตรียมซอส
- เบอร์เกอร์ Hakeแครอทและถั่วลันเตา ในการเตรียมก็เพียงพอที่จะบดเฮกกับแครอททำอาหาร ถั่วต้ม ไข่และหัวหอมทอด (สะเด็ดน้ำเพื่อขจัดน้ำมันส่วนเกิน) เพื่อเพิ่มรสชาติ เมื่อคุณได้แป้งแล้ว ให้พักไว้ในตู้เย็นสักครู่ จากนั้นปั้นเบอร์เกอร์ด้วยเกล็ดขนมปังเล็กน้อยเพื่อทอด
- มันบดหรือมันเทศ กับปลาแซลมอนและถั่วลันเตา มันบดหรือโบนิโตโฮมเมดกลายเป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับเสิร์ฟปลาแซลมอนสับและถั่วลันเตาหรือผักอื่น ๆ ที่เด็ก ๆ ชอบ
- ไข่เจียว กับบรอกโคลีและ/หรือบวบ หนึ่งปีผ่านไป ไข่เจียวฝรั่งเศสกลายเป็นข้อเสนออาหารค่ำที่ยอดเยี่ยม เตรียมมันกับบรอกโคลีหรือบวบเพื่อรวมผักไว้ในอาหารเย็น
- ข้าวผัดผัก. ไม่มีอะไรง่ายไปกว่าข้าวขาวผัดผัก คุณสามารถรวมหัวหอม, แครอท, ถั่วเขียว, ถั่วลันเตา, บรอกโคลี, กะหล่ำดอก... ไม่ว่าคุณจะมีอะไรก็ตาม
- กะหล่ำดอกและสตูว์ไข่ลวก. เตรียมซอสหัวหอม กระเทียมหอม กระเทียม และเพิ่มดอกกะหล่ำ ปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาลทอง จากนั้นใส่มันฝรั่งและน้ำซุปผัก ปรุงอาหารจนมันฝรั่งนุ่ม เสิร์ฟพร้อมไข่ต้มและคุณจะมีข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ
คุณชอบไอเดียอาหารเย็นของเราสำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบหรือไม่? ปกติคุณทำอาหารให้ลูกทานหรือไม่? เขียนสิ่งเหล่านี้ลงไป ไอเดียของว่าง.