ครอบครัวมากขึ้นกังวลเพราะ เด็ก ๆ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มากที่สุดต้องขอบคุณความจริงที่ว่าเราตระหนักมากขึ้นถึงผลกระทบของอาหารบางชนิดที่มีต่อสุขภาพของเด็ก ๆ ตั้งแต่อายุ 2 ขวบและตราบใดที่กุมารแพทย์ไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่นเด็ก ๆ สามารถกินได้ทุกอย่าง อย่างไรก็ตามมีอาหารบางชนิดที่แม้ว่าจะสามารถรับประทานได้ แต่ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างแท้จริงและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาควรหายไปจากการรับประทานอาหาร
ผลที่ตามมาของการบริโภคอาหารที่แย่ที่สุด 5 อย่างที่คุณจะเห็นด้านล่างนี้อาจเป็นได้ ร้ายแรงพอ ๆ กับโรคอ้วนในวัยเด็กโรคเบาหวาน และโรคประเภทอื่น ๆ ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นในกรณีใด ๆ นั่นคืออาหารเหล่านี้ไม่ได้มีส่วนช่วยให้ร่างกายของเด็กดีต่อสุขภาพดังนั้นจึงสามารถจ่ายได้โดยสิ้นเชิง
5 อาหารที่แย่ที่สุด
ต่อไปเราจะแสดงให้คุณ 5 อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับสุขภาพของเด็ก ๆสิ่งที่ควรหายไปจากอาหารของคุณและตัวเลือกบางอย่างเพื่อให้คุณสามารถแทนที่ด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
ขนมและถั่วเยลลี่
ขนมเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ โกมิโนลาส ฯลฯ เป็นผลิตภัณฑ์ ทำจากน้ำตาลสารเคมีสารเพิ่มรสชาติน้ำมันที่แนะนำเล็กน้อยและไขมันอิ่มตัวของคนอื่น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเมื่อลูกของคุณกินเยลลี่บีนแต่ละครั้งเขาจะแนะนำแคลอรี่เปล่าจำนวนมากรวมทั้งสารอันตรายเข้าสู่ร่างกายของเขา น้ำตาลส่วนเกินอาจส่งผลต่อสุขภาพของบุตรหลานของคุณได้หลายวิธี
- ปัญหาทางทันตกรรม: น้ำตาลในหมากฝรั่งจะยังคงอยู่ระหว่างฟันของคุณเป็นเวลานานซึ่งเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมาน ฟันผุท่ามกลางปัญหาอื่น ๆ
- โรคเบาหวาน
- แพงเกินไป และโรคอ้วน
- ความดันเลือดสูง
แทนที่จะบริโภคขนมและกัมมี่อุตสาหกรรม คุณสามารถพยายามเตรียมตัวที่บ้าน lเป็นถั่วเยลลี่ สำหรับลูก ๆ ของคุณ
ขนมอบอุตสาหกรรม
ขนมและซาลาเปาอุตสาหกรรมแม้ว่าพวกเขาจะพยายามปรุงให้มีสารอันตรายน้อยมากขึ้น แต่ก็ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวน้ำตาลและ สารกันบูดที่ไม่ดีต่อสุขภาพทุกชนิด. แทนที่จะเลือกขนมอบอุตสาหกรรมให้เตรียมเค้กที่บ้านเค้กคุกกี้และขนมทุกชนิดที่คุณสามารถเตรียมให้กับลูก ๆ ของคุณได้
ดังนั้น คุณสามารถเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ และควบคุมน้ำตาลในขนม นอกจากนี้ลูก ๆ ของคุณจะสนุกกับการทำอาหารและจัดการกับอาหารเหล่านั้น
น้ำผลไม้และน้ำอัดลม
น้ำผลไม้บรรจุ พวกเขามีผลไม้น้อยมากและน้ำตาลจำนวนมากดังนั้นพวกเขาจึงไม่แข็งแรงสำหรับเด็ก ที่แย่กว่านั้นคือโซดาและเครื่องดื่มอัดลมซึ่งมีน้ำตาลจำนวนมากและสารอันตรายอื่น ๆ
แม้แต่น้ำผลไม้ธรรมชาติก็ไม่เหมาะสำหรับเด็กอีกต่อไปเนื่องจากจำเป็นต้องใช้ผลไม้หลายชิ้นเพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลมากกว่าถ้าคุณทานผลไม้ทั้งลูก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำผลไม้ตามธรรมชาติและ เลือกที่จะให้ผลไม้ตามธรรมชาติ.
ประมวลผลขั้นสูง
และหมวดหมู่นี้รวมถึงแฮมเบอร์เกอร์พิซซ่าฮอทดอก ฯลฯ ไม่ว่าจะแช่แข็งและอุ่นที่บ้านหรือหากคุณบริโภคในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะให้ลูกกินแฮมเบอร์เกอร์หรือพิซซ่าไม่ได้ สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือ เตรียมไว้ที่บ้านเสมอโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ และได้อาหารที่หลากหลายกว่าอาหารที่ผ่านกระบวนการขั้นสูง
ในลิงค์นี้คุณจะพบกับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการเตรียมตัว พิซซ่าโฮมเมดที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ และน่าแปลกใจมาก
ขนมเค็ม
มันฝรั่งทอดมันฝรั่งทอดและของว่างที่คล้ายกันทุกชนิดเต็มไปด้วยสารเพิ่มรสชาติเทียมน้ำมันเติมไฮโดรเจนเกลือส่วนเกินและสารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมาก หากคุณต้องการให้เด็ก ๆ ทานเป็นครั้งคราวคุณสามารถทำมันฝรั่งทอดที่ดีต่อสุขภาพที่บ้านได้ คุณจะต้อง หั่นมันฝรั่งชิ้นบาง ๆ แล้วนำไปอบ ด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย อร่อยสุขภาพดีเหมาะสำหรับบ่ายวันเสาร์กับครอบครัว
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่สวยงามเช่นนี้ที่ช่วยให้ความรู้นำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี